減肥和護(hù)膚是女性朋友非常關(guān)注的兩個(gè)話題，現(xiàn)在已經(jīng)快到了立夏節(jié)氣，越來(lái)越多的女性朋友都在考慮如何減肥。那么女人減肥吃什么呢?快速減肥的方法有哪些呢?讓我們來(lái)了解一下吧。
快速消脂的食譜
桂圓粟米粥
用料：桂圓肉15克，粟米100-200克。
做法：將桂圓肉洗凈與粟米煮。
功效：桂圓肉性味甘溫，能補(bǔ)益心脾，養(yǎng)血安神。
核桃粥
用料：核桃肉20克，粳米100-200克。
做法：將核桃肉洗凈搗碎，與粳米同煮成粥。
功效：能潤(rùn)肺止咳，補(bǔ)腎固精，潤(rùn)腸通便，但有痰火、積熱或腹瀉者忌食。
芡實(shí)粥
用料：芡實(shí)30-50克，粳米100-200克。
做法：二者同放入鍋中，加水煮開(kāi)后，改用小火熬熟。
功效：芡實(shí)性味甘平，能固腎澀精、健脾止瀉，適合中年以上的女人食用。
山藥栗子粥
用料：山藥15-30克，栗子50克，大棗2-4枚，粳米100克。
做法：栗子去殼與山藥、大棗、粳米同煮成粥。
功效：山藥性味甘平，能補(bǔ)脾胃、益肺腎，尤其適用于脾腎氣虛者;但一次不宜多食，否則容易食滯，造成消化不良。
9鮮果汁瘦身好拍檔
1.橙汁，蘋(píng)果汁，梨子汁
毫不夸張的說(shuō)，這種果汁就是一種營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充物，它可以幫助你清理身體有害物質(zhì)，減少體重，提高免疫系統(tǒng)，還能預(yù)防心臟疾病。它還能馬上為你補(bǔ)充各種各樣的維他命，幫助你消除不好的情緒，減輕疲勞，補(bǔ)足身體能量。果汁里面甚至還隱藏了能夠燃燒脂肪的性質(zhì)。如果你想快點(diǎn)減肥，然后穿上比基尼去沙灘玩的話，我建議你喝青蘋(píng)果汁和梨子汁。
