貧血是現(xiàn)代職業(yè)女性經(jīng)常會出現(xiàn)的問題，很多的女人都不知道該怎么改變貧血的狀況，補血補氣究竟該怎么做呢?生活中大家總是忙于自己的工作和生活，補血養(yǎng)顏對于女人是非常重要的哦，吃什么可以補血呢?下面趕緊來看看詳細的介紹吧!
6款補血養(yǎng)顏食譜 吃出女人好氣色
血是維持人體生命活動的基本物質(zhì)之一，很多女性由于月經(jīng)、減肥等原因，導(dǎo)致貧血的問題出現(xiàn)。所以，補血對女性朋友來說尤其重要，如果發(fā)現(xiàn)自己常常面色蒼白，就要考慮是否需要補血了。下面，分享6款補血食譜，讓你保持面色紅潤，改善氣色。
一、烏雞紅棗枸杞湯
材料：烏雞、紅棗、枸杞、姜。
做法
1、把烏雞剖開洗凈，放進裝有冷水的鍋中大火煮開，再把烏雞撈起來。
2、把紅棗洗凈去核。
3、刮掉姜片，把姜洗凈，取兩片姜。
4、把枸杞放進溫水里面浸泡洗凈。
5、先把燉盅里的水燒開，把所有材料放進燉盅里面，控制好火候，大約燉三個小時。
二、牛肉花生紅棗湯
材料：牛肉、花生、牛奶、紅棗、陳皮、姜、鹽適量。
做法
1、把牛肉洗凈切好，放進裝有冷水的鍋中大火煮開，再把牛肉撈起來。
2、把紅棗洗凈去核。
3、把花生仁用熱水燙一下，去掉皮。
4、把陳皮洗凈，用冷水泡一下。
5、先把燉盅里的水燒開，把牛肉、花生、紅棗、陳皮、姜放進燉盅里面，大約燉一個小時。
6、差不多燉好的時候，加入適量的牛奶以及鹽來調(diào)味。
三、鯽魚當歸枸杞湯
材料：鯽魚、當歸、枸杞、姜、黃耆、鹽。
做法
1、把鯽魚洗凈抹鹽，大約腌制20分鐘。
2、把枸杞以及黃耆洗凈瀝干。
3、把當歸洗凈切片。
4、把姜洗凈去皮切絲。
5、把枸杞、黃耆、當歸、姜放進裝有清水的鍋里煮開，再用小火煮半個小時左右。
6、把一些姜絲塞進鯽魚肚，把鯽魚放進燉盅，把煮好的湯水放進燉盅煮開。
7、用小火燉半個小時左右。
8、差不多燉好的時候，加入適量的鹽來調(diào)味。
