炎炎夏季，每個(gè)女性朋友都在研究該如何減肥。其實(shí)健康減肥的秘訣，并不是什么都不吃哦，只要吃的科學(xué)，同樣可以瘦下來的。那么減肥的食物有哪些呢?今天就給大家介紹一下幫助懶女人快速減肥的飲食有哪些吧。
懶女人減肥食譜
一、蔬菜沙拉減肥
材料
首先要準(zhǔn)備圓白菜200克，番茄80克，黃瓜60克以及青椒30克。然后還要準(zhǔn)備好色拉油15克，食鹽2克，檸檬汁20克，蜂蜜10克。
做法
把準(zhǔn)備好的食材先洗干凈，該切片的切片，該切丁的切丁，這個(gè)全憑個(gè)人喜好。接著把切好的食材放在事先準(zhǔn)備好的器皿中攪拌均勻。后，把上面提到的輔助材料放進(jìn)去，色拉油，食鹽等，再次攪拌均勻就可以開吃啦。
功效
此款減肥食譜大全對于清理身體毒素，調(diào)整內(nèi)分泌，減脂瘦身都有很好的效果。
二、黃瓜雞蛋減肥
材料
黃瓜、雞蛋、鹽、白酒、油。
做法
先將黃瓜洗凈，用刀從中間切開，接著將黃瓜切成薄片，用鹽腌一下;再將雞蛋打入碗中，加少許白酒，攪打散;然后炒鍋置火上，放入油，燒至5成熱，沿著油和鍋的接觸面，倒入雞蛋液，迅速翻炒雞蛋至熟，邊炒邊用鏟子把雞蛋弄碎，盛出。鍋里放入少許油，倒入黃瓜，翻炒，加入雞蛋，鹽，大火翻炒均勻即可。
功效
黃瓜含有豐富的維生素B、C、鈣、鐵，苦瓜中還有大量的清脂素，而且黃瓜的糖和脂肪的含量都非常低。
該道菜非常適合有一類MM其實(shí)不是胖紙，但是因?yàn)橛幸欢螘r(shí)間大吃大喝，身材就突然變形，針對這種情況，適合的就是黃瓜雞蛋減肥法，在一周之內(nèi)只能吃黃瓜和雞蛋，一般7天自后就能瘦10斤，非常有效。
三、苦瓜蘋果汁減肥
材料
苦瓜一條，碳酸蘋果汁一瓶(可以根據(jù)個(gè)人喜好增加減少)。
