痛經(jīng)幾乎是生活中常見的癥狀了，很多女性在痛經(jīng)的時候承受著撕心裂肺的痛感，并且還會伴隨著腰酸、嘔吐等其他的不適癥狀，痛經(jīng)嚴(yán)重影響著我們的生活質(zhì)量，所以說我們生活中應(yīng)該想辦法擺脫痛經(jīng)這個癥狀，讓廣大女性朋友們不再懼怕每個月的那幾天，輕松度過生理期。
痛經(jīng)的危害
痛經(jīng)以行經(jīng)第一天疼痛為劇烈，持續(xù)三天以后就會緩解了，疼痛一般都是呈現(xiàn)出痙攣性，位于下腹部的恥骨上，而且可放射到腰髖部和大腿內(nèi)側(cè)。
除此之外，痛經(jīng)還會伴隨著頭暈、腹瀉、乏力等癥狀，嚴(yán)重的話還會面色發(fā)白、出虛汗，甚至是休克，給很多女性朋友的生活帶來很大的不方便。
經(jīng)常痛經(jīng)，會引發(fā)早衰，女性氣色失調(diào)，皮膚看起來非常的晦暗干燥，而且還會出現(xiàn)痤瘡等癥狀。
痛經(jīng)還會影響女性朋友正常的工作和休息，甚至還會引發(fā)不孕，所以我們生活中應(yīng)該多吃一些能緩解痛經(jīng)的食物。
1.榴蓮
榴蓮的氣味是比較強(qiáng)烈的，但是營養(yǎng)價值很高，女性可以通過吃榴蓮來補(bǔ)身體，并且榴蓮性熱，可以活血散寒，很大程度的緩解痛經(jīng)，所以榴蓮非常適合飽受痛經(jīng)困擾的女性朋友們食用。
用榴蓮來燉雞吃，性質(zhì)溫和，可以補(bǔ)血益氣，滋潤養(yǎng)陰，并且榴蓮當(dāng)中含有豐富的營養(yǎng)元素，可以幫助我們緩解痛經(jīng)的同時，補(bǔ)充身體所需的營養(yǎng)。
2.櫻桃
現(xiàn)在正是櫻桃上市的時候，櫻桃是含鐵量很高的水果，不僅可以預(yù)防貧血，而且還能起到美容和預(yù)防婦科疾病的作用。
櫻桃當(dāng)中的含鐵量是非常豐富的，鐵又是合成我們身體血紅蛋白的原料，所以櫻桃對于女性朋友來說有著非常重要的意義，可以很大程度的緩解痛經(jīng)，還能預(yù)防缺鐵性貧血的癥狀發(fā)生。
3.桑葚
桑葚對我們身體的好處是非常多的，不僅能讓我們的肌膚更白，而且還能烏發(fā)，同時吃桑葚還有抵抗衰老的作用。
除此之外，桑葚在進(jìn)入到我們的身體之后能有效的促進(jìn)血紅細(xì)胞的生長，對于貧血等都有非常不錯的輔助治療效果。
所以說，在生理期來臨之前，我們可以把桑葚榨汁，然后調(diào)和蜂蜜一起服用，就能有效的滋陰補(bǔ)血，緩解痛經(jīng)。
結(jié)語：痛經(jīng)是不少女性朋友都曾有過的精力，指的就是經(jīng)期前后或者是行經(jīng)期間出現(xiàn)下腹部劇烈疼痛、腰酸等現(xiàn)象，其實想要緩解痛經(jīng)，生活中我們經(jīng)常吃一點(diǎn)榴蓮、櫻桃、桑葚等食物就可以了，除此之外，我們還可以吃一些香蕉、芹菜、牛奶、羊肉、白薯等，效果顯著。
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