貧血怎么補(bǔ) 女人氣血充足不可缺少的食物

  現(xiàn)代生活的忙碌和工作的激烈競爭,讓很多的女人都存在亞健康的問題,尤其是貧血的情況比較嚴(yán)重!你們知道貧血怎么治療嗎,補(bǔ)血對于女人來說非常重要,貧血怎么補(bǔ)呢?今天就給大家詳細(xì)介紹一下貧血食療該怎么搭配才好,看看下文的詳細(xì)介紹吧!

  夏季女性貧血怎么辦

  在夏季,年輕女性中貧血的人為數(shù)較多,大多因為挑食、減肥、月經(jīng)量過多、痔瘡等原因,面對這一情況,有的人長期堅持吃紅棗、桂圓等補(bǔ)血食物,但貧血并未好轉(zhuǎn),反倒出現(xiàn)“苦夏”癥狀。對此,貧血患者在夏季該如何補(bǔ)血呢?貧血用藥又需要注意什么呢?

  夏天,人體消耗大,同時大量食用冷飲和瓜果,易損傷脾胃,所以很多人產(chǎn)生“苦夏”的癥狀。苦夏就是指氣溫升高,出現(xiàn)胃口下降,腸胃消化吸收功能減弱,體內(nèi)濕熱等情況。

  雖然紅棗、桂圓可以補(bǔ)血,但過“熱”,不是每個人都適合。尤其是夏季,人體本身就容易濕熱脾虛。以冬季補(bǔ)血的方法在夏季補(bǔ)血是不可行的,太補(bǔ)的中藥在夏季吃太多反而導(dǎo)致胃腸功能減退,營養(yǎng)吸收較差,因而會加重貧血。在夏季化濕補(bǔ)血的幾味中藥里,太子參、米仁、陳皮、佛手、佩蘭、百合等是必不可少的。

雖然紅棗、桂圓可以補(bǔ)血,但過“熱”

  對于女性而言,由于生理原因,女性每個月都會造成身體血液流失,為了健康,女性朋友必須經(jīng)常補(bǔ)血,才能避免身體因缺血造成健康損害。

  夏季補(bǔ)血的方法分為兩種:藥補(bǔ)和食補(bǔ)。針對缺鐵性貧血一般會采用補(bǔ)鐵補(bǔ)血的藥劑來幫助補(bǔ)血治療,在選擇補(bǔ)鐵補(bǔ)血用藥時專家普遍推薦武漢聯(lián)合藥業(yè)生產(chǎn)的瑞克生血寧片,其補(bǔ)充的類血紅素鐵吸收率可達(dá)35%、無明顯副作用,能及時補(bǔ)充身體所需元素,有效糾正缺鐵及貧血,改善造血功能,避免因缺鐵或貧血而造成更嚴(yán)重后果,并且能有效調(diào)理氣血,顯著改善神疲乏力,眩暈耳鳴,心悸氣短等貧血癥狀,是現(xiàn)代很多上班族的首選。

  食療補(bǔ)血的方式是日常生活中基本的補(bǔ)血方式也是眾多女性朋友鐘愛的一種,那么,這里小編給大家介紹一下夏天補(bǔ)血效果好的食物。

  黑木耳

  黑木耳的鐵含量相當(dāng)豐富,是一種非常好的天然補(bǔ)血食品,可有效防治缺鐵性貧血。除了補(bǔ)血之外,黑木耳還可以幫助身體排毒。

  牛肉

  牛肉中富含血紅素鐵、蛋白質(zhì)和氨基酸,能提高機(jī)體抗病能力,并有效補(bǔ)血養(yǎng)血。牛肉中的維生素B6還能促進(jìn)蛋白質(zhì)的新陳代謝和合成,及時補(bǔ)充身體能量,增強(qiáng)免疫力。此外,牛肉中的脂肪含量很低,但卻富含結(jié)合亞油酸,這些潛在的抗氧化劑能幫助女性養(yǎng)顏抗衰老。

牛肉中富含血紅素鐵、蛋白質(zhì)和氨基酸

  櫻桃

  《備急千金要方》中說:“櫻桃味甘平,澀,調(diào)中益氣,可多食,令人好顏色……”水果中,櫻桃含鐵量高,鐵是合成人體血紅蛋白、肌紅蛋白的原料,在人體免疫、蛋白質(zhì)合成及能量代謝等過程中發(fā)揮著重要作用。常食櫻桃可補(bǔ)充體內(nèi)對鐵元素的需求,促進(jìn)血紅蛋白再生,既可防治缺鐵性貧血,又可改善皮膚代謝,起到補(bǔ)血美容的作用。

  可以試試下面的補(bǔ)血食療方

  1、豬血粥

  材料菠菜250克,:豬血100克,粳米50克。

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