女性護(hù)膚其實(shí)重要的就是掌握好進(jìn)和出，每一樣食物都有不同的功效。
下面我就介紹幾種食物可以讓女性吃出健康，穩(wěn)穩(wěn)的排毒。
1、山楂
山楂的口感非常好，山楂中含有枸櫞酸、蘋(píng)果酸、抗壞血酸、酶和蛋白質(zhì)、碳水化合物，有不錯(cuò)的降血壓的作用，而且還能促進(jìn)胃腸消化，健胃消食。
中醫(yī)認(rèn)為山楂有很好的健胃潤(rùn)肺，助消化的作用。平時(shí)可以將山楂用沸水沖泡，代茶飲，茶淡為宜。
2、蘋(píng)果
民間有流傳“一天一蘋(píng)果，醫(yī)生遠(yuǎn)離我”的說(shuō)法，可見(jiàn)常吃蘋(píng)果對(duì)于提高免疫力的重要性。
蘋(píng)果中富含果膠，有助于腸道蠕動(dòng)，加快排毒過(guò)程。蘋(píng)果不僅是一種健康的食物，同時(shí)它也是美容佳品，蘋(píng)果中含有大量的大量蘋(píng)果酸既幫助體內(nèi)脂肪分解又有助于美容。
3、檸檬
檸檬絕對(duì)是美容護(hù)膚的佳品，檸檬是富含檸檬酸和維生素C的美容水果，它有防止和消除皮膚色素沉著，讓肌膚變得更白皙的作用。
日常可以泡檸檬水喝或者將檸檬汁滴入水中洗臉。
4、酸奶
酸奶可以調(diào)理腸胃，它含有大量的乳酸和活性乳酸菌，有利于人體的消化吸收，還能調(diào)節(jié)人體內(nèi)的菌群平衡，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，緩解便秘，從而美容養(yǎng)顏。
5、黃瓜
味甘，性平，又稱(chēng)青瓜、胡瓜、刺瓜等，原產(chǎn)于印度，具有明顯的清熱解毒、生津止渴功效。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，黃瓜富含蛋白質(zhì)、糖類(lèi)、維生素B2、維生素C、維生素E、胡蘿卜素、尼克酸、鈣、磷、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分，同時(shí)黃瓜還含有丙醇二酸、葫蘆素、柔軟的細(xì)纖維等成分，是難得的排毒養(yǎng)顏食品。
黃瓜所含的黃瓜酸，能促進(jìn)人體的新陳代謝，排出毒素。維生素c的含量比西瓜高5倍，能美白肌膚，保持肌膚彈性，抑制黑色素的形成。
黃瓜還能抑制糖類(lèi)物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪，對(duì)肺、胃、心、肝及排泄系統(tǒng)都非常有益。夏日里容易煩躁、口渴、喉痛或痰多，吃黃瓜有助于化解炎癥。
6、荔枝
味甘、酸，性溫，有補(bǔ)脾益肝、生津止渴、解毒止瀉等功效。
李時(shí)珍在《本草綱目》中說(shuō)：“常食荔枝，補(bǔ)腦健身……”《隨身居飲食譜》記載：“荔枝甘溫而香，通神益智，填精充液，辟臭止痛，滋心營(yíng)，養(yǎng)肝血，果中美品，鮮者尤佳。”
研究證明，荔枝有補(bǔ)腎、改善肝功能、加速毒素排除、促進(jìn)細(xì)胞生成、使皮膚細(xì)嫩等作用，是排毒養(yǎng)顏的理想水果。
結(jié)語(yǔ)：幾乎每個(gè)女人都想擁有完美的肌膚。那種白里透著紅的好氣色，不僅可以增添你的氣質(zhì)，還可以讓你顯得更加年輕。通過(guò)上面的文章想必大家對(duì)女人吃什么對(duì)皮膚好有了大致的了解，那么你還在等什么?讓我們一起合理健康的飲食，讓我們都擁有健康迷人的好氣色吧!
