1、補血的水果
經(jīng)期的女性重要的便是補血，因此在平時生活中應(yīng)該多吃些具有補血功效的食物，尤其是在月經(jīng)期間更應(yīng)該多吃些能補血的水果。
比如像紅棗、荔枝、櫻桃、葡萄、胡桃、草莓等，這些水果中都含有大量豐富的鐵質(zhì)，除此之外還有同樣豐富的維生素和氨基酸等營養(yǎng)物質(zhì)，這些都是制造血紅蛋白的基本微量元素，并且還非常容易被人體所吸收利用。
2、緩解痛經(jīng)的水果
我們平時生活中很多水果對經(jīng)期的女性而言都十分的有利，尤其是對于一些月經(jīng)期間有痛經(jīng)等癥狀的女性而言，更應(yīng)該多吃些能夠緩解痛經(jīng)等癥狀的水果。
比如像棗子、蘋果、葡萄、鴨梨、番茄等，這些水果中所含有的營養(yǎng)物質(zhì)對痛經(jīng)有著很好的緩解功效。一般痛經(jīng)都發(fā)生在經(jīng)期及其前后，嚴(yán)重的患者還會出現(xiàn)有惡心嘔吐、冷汗淋漓、手足厥冷，甚至是昏厥的情況。
月經(jīng)不調(diào)吃什么調(diào)理
人們都知道藥畢竟有一定的副作用，下面針對月經(jīng)不調(diào)，給出了五種食療食譜，讓你更健康調(diào)理身體，早日擺脫苦惱!
1、雞蛋燉龍眼肉
材料：龍眼肉50g，雞蛋1個
做法：先煎龍眼，30分鐘后打入雞蛋，共燉至熟，早晚各1次，連服10天。
適用人群：虛證的月經(jīng)不調(diào)女性朋友。
2、益母草雞蛋湯
材料：雞蛋2個，益母草30g
做法：雞蛋洗凈，同益母草加水共燉，蛋熟后去殼再煮20分鐘，吃蛋飲湯。
適用人群：瘀血阻滯所致的月經(jīng)過少，月經(jīng)后延的月經(jīng)不調(diào)者。
3、紅糖煮紅高粱花
材料：紅高粱花、紅糖各適量
做法：取適量紅高粱花和紅糖，水煎，分2次飲服。
適用人群：月經(jīng)提前、經(jīng)量多而鮮紅者。
4、當(dāng)歸羊肉湯
材料：當(dāng)歸、生姜各10g，羊肉片100g
做法：將所有材料洗凈加水同煮，熟后加鹽，飲湯食肉。
適用人群：月經(jīng)后延、量少、腹冷痛的月經(jīng)不調(diào)者。
女人只有愛惜自己，關(guān)愛自己的身體健康。那么才能在工作、生活中處于一個比較有利的位置，希望大家重視哦!
結(jié)語：通過上文的介紹，你知道女人月經(jīng)不調(diào)應(yīng)該如何調(diào)理了嗎?月經(jīng)不調(diào)不僅僅會影響女人的身心健康，還會導(dǎo)致家庭的關(guān)系緊張。所以我們千萬不可以忽視這個疾病，及時調(diào)理好月經(jīng)，要引起重視 !
