女人由于生活習(xí)慣和飲食方式影響,也會(huì)發(fā)生便秘的問題,那么女人便秘應(yīng)該如何治療呢?便秘的時(shí)候吃什么好呢?下面大家就跟著小編一起來看看吧!有此類需要的朋友們可以收藏一下子哦!
女性便秘吃什么水果好
柑桔
柑桔中富含豐富的纖維素以及多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),這些物質(zhì)能夠有效的促進(jìn)胃腸吸收和消化,可有效的防治便秘的病發(fā)。
女人在便秘的時(shí)候可以吃一些柑桔,它可以很好的幫助你排便的。
柚子
柚子既能潤(rùn)腸通便,又可以有效的降血壓。在生活中適量的食用,可有效的通便。
橙
甘、酸,平。鮮食橙子具有消痰降氣,和中開胃,寬腸健脾之作用。所含果酸,具有促泄通使之功能。
草莓
草莓中富含豐富的維生素,此外,果膠的含量也很豐富,它具有潤(rùn)燥生津,調(diào)理胃腸以及防止便秘的功效。
草莓也是很好的通便食物,女人在便秘的時(shí)候可以多吃它,很有效果的哦。
梨
甘、酸,涼。梨有潤(rùn)肺,退熱,降火,清心,解毒之作用,主治口渴、便秘、咳嗽、痰多等。
杏仁
苦,溫,有毒。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為,杏仁有祛痰止咳,平喘,潤(rùn)腸之作用,可治療外感咳嗽、產(chǎn)后便秘等。
香蕉
甘,寒。香蕉具有潤(rùn)肺,滑腸,解酒毒及降壓等作用。尤適宜治療發(fā)熱、 便秘、高血壓等。
上述這些食物就是可以治療女人便秘的食物,女人在便秘的時(shí)候可以多吃此類食物哦!
造成便秘的原因有哪些?
1、該排便的時(shí)候不排,總是忍著
現(xiàn)在的女性工作壓力大,晚上睡得晚,早晨起得遲,使得早晨便意強(qiáng)時(shí)沒有及時(shí)臨廁;積便在腸道內(nèi)的感覺變得遲鈍,導(dǎo)致排便不規(guī)律,漸漸地,就沒了便意了。嚴(yán)重的甚至沒有排便欲望了。所以說,如果感到便意,就要立刻去解決。
2、經(jīng)常穿束腰腰帶或塑身衣
時(shí)下一些愛美女性總是喜歡穿著塑身衣或束腰腰帶。此類衣服抑制了調(diào)節(jié)排便活動(dòng)的副交感神經(jīng),使大腸內(nèi)分泌的消化液減少,在小腸中,將食物分解向前推的力量變?nèi)酰谑鞘澄餁堅(jiān)诮?jīng)過大腸的時(shí)候,要比正常的時(shí)候費(fèi)時(shí)。于是,在這個(gè)過程中,很容易就產(chǎn)生便秘了。