女人補氣吃什么好 多吃蔬菜水果好(2)

  補血補氣茶

  1、黑豆茶

  功效:黑豆是防老抗衰黑武士,《本草綱目》中有入藥記載的黑豆,對防老抗衰、治腰膝疼痛,及烏發(fā)、補腎有十分卓越的功效;營養(yǎng)價值與黃豆相當。藥用價值卻高于黃豆。是豆類家族的明星!

  材料:黑豆100克,蘇木10克,紅糖適量,水700ml。

  做法:黑豆以水略洗,瀝干備用。鍋中加入黑豆、蘇木及水,燉煮至黑豆熟透后,撈除蘇木及黑豆。再加入紅糖,攪攔至融化后即可飲用。

對防老抗衰、治腰膝疼痛,及烏發(fā)

  2、當歸丹參茶

  功效:活血去瘀。當歸甘溫而潤,可活絡(luò)血液,丹參味苦微寒,可活血去瘀,調(diào)經(jīng)止痛。兩味合飲可保氣色紅潤,補血補氣,精神飽滿。

  材料:丹參8~10克、當歸8~10克。

  做法:所有材料放入茶杯中,沖入250cc的熱水,燜約30~40分鐘即可飲用。提醒:容易腹瀉或腸胃功能弱者,可減少當歸的份量。

  3、何首烏枸杞茶

  功效:益肝腎。何首烏味甘苦,益精血補肝腎,枸杞味甘,可養(yǎng)肝明目,易腰膝無力、頻尿腎虛者常飲用,可養(yǎng)氣壯筋骨。

益肝腎。何首烏味甘苦,益精血補肝腎

  材料:何首烏10克、枸杞10克。

  做法:所有材料放入茶杯中,沖入250cc的熱水,燜約20~30分鐘即可。提醒:由于枸杞較易上火,體者燥熱者可減少枸杞份量,或加入8克菊花,降低熱性。

  4、枸杞紅棗茶

  功效:枸杞和紅棗是不可缺少的補血補氣的食物。這個茶很適合那些氣血不足的女性,長期喝的話對于改善失眠和手腳冰涼也是十分有好處的,但是在熱感冒期間的人就不適合喝這個茶了。

  材料:紅棗6顆、枸杞10粒。

  做法:用清水把它們沖洗干凈,用熱水沖泡,蓋上蓋子,過十分鐘以后就可以喝了,喝完以后還可以把紅棗和枸杞都吃掉。

  結(jié)語:在補氣的時候吃一些谷類是比較好的,比如黃米,黃米味甘,性溫,能益氣補中,還有除煩止渴、解毒的功效,有發(fā)熱煩渴、咳嗽、胃痛等癥狀的人可多食。還有一些補氣血的茶大家不妨試試。

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