痛經(jīng)是很多人都曾經(jīng)遇到過(guò)的一個(gè)問(wèn)題，在月經(jīng)期的時(shí)候，由于各種各樣的原因，產(chǎn)生不同程度的痛經(jīng)。痛經(jīng)怎么辦?面對(duì)痛經(jīng)大家不要慌，其實(shí)有一些好的方法是可以幫助緩解的。痛經(jīng)吃什么?帶著疑問(wèn)，讓我們一起來(lái)看下文吧!
痛經(jīng)吃什么
桑葚
痛經(jīng)的時(shí)候吃桑葚是很適合的，桑葚這種水果多數(shù)人都應(yīng)該是吃過(guò)的吧!它是深紫色的，這種深色的水果是可以幫助滋養(yǎng)腎臟的。常吃桑葚能幫助改善血液循環(huán)，還能補(bǔ)血，所以說(shuō)痛經(jīng)的朋友吃了之后不適的癥狀就能得到緩解了。
榴蓮
吃榴蓮對(duì)于改善痛經(jīng)效果也不錯(cuò)，榴蓮的熱量比較高，吃了之后可以增加人的體力，讓人充滿能量。在痛經(jīng)的時(shí)候很多人都會(huì)感覺到身體很虛弱，沒有勁，所以吃榴蓮是很好的。但是由于榴蓮的卡路里太高，所以提醒大家不要吃太多。
蘋果
蘋果中含有很多的類黃酮物質(zhì)，不少的水果里面其實(shí)都有。這種成分能幫助調(diào)節(jié)人的內(nèi)分泌，從而幫助緩解經(jīng)期的不適。在經(jīng)期的時(shí)候可以把蘋果切成小塊，然后放在清水里面稍微煮一會(huì)再吃，連帶著水果湯一起喝掉，這樣人會(huì)更加舒服。
山楂
山楂這種水果平時(shí)我們幾乎不怎么會(huì)吃，因?yàn)樗鼘?shí)在是太酸了，多數(shù)情況下山楂都是被做成一些點(diǎn)心食用的。不過(guò)由于山楂具有良好的活血作用，能夠讓女性朋友體內(nèi)的淤血更快的排出來(lái)，所以說(shuō)在痛經(jīng)的時(shí)候食用是非常合適的。
桃仁
桃仁含苦杏仁苷、24-亞甲基環(huán)木菠蘿烷醇、野櫻苷、β-谷甾醇和菜油甾醇及它們的葡萄糖苷等，還含綠原酸、3-咖啡?？鼘幩?、苦杏仁酶、揮發(fā)油及脂肪油。煎劑有抗炎作用，所含脂肪油有潤(rùn)腸緩下作用，提取物有擴(kuò)張血管作用。醇提取物有抑制血液凝固作用。
葡萄酒
患有痛經(jīng)的朋友在平時(shí)應(yīng)該要注意休息，這個(gè)時(shí)候我們可以適當(dāng)?shù)娘嬘闷咸丫疲覀円榔咸丫莆缎粮市詼?，辛能散能行，?duì)寒濕凝滯的痛經(jīng)癥，它還具有比較好的散寒祛濕，活血通經(jīng)功效;甘溫能補(bǔ)能緩，對(duì)氣血虛弱而致的痛經(jīng)有緩解作用。
當(dāng)歸
當(dāng)歸是我們常見的中草藥，在古代醫(yī)學(xué)中記載其具有調(diào)經(jīng)活血補(bǔ)血的功效，經(jīng)常被用來(lái)治療女性月經(jīng)，具有調(diào)月經(jīng)、養(yǎng)肝血，對(duì)于去除黃褐斑、老年斑具良好的效果。
