痛經(jīng)的問題困擾著很多人，有一些人每次來月經(jīng)都會(huì)痛經(jīng)，是很痛苦的。痛經(jīng)吃什么？想要改善痛經(jīng)的問題，吃一些滋補(bǔ)的食物是效果很好的。痛經(jīng)的原因有很多，每個(gè)人的具體情況可能會(huì)不一樣，痛經(jīng)怎么辦？從下文中找答案吧！
痛經(jīng)吃什么
桑葚
桑葚相信很多人都愛吃，這種深紫色的水果具有良好的滋補(bǔ)效果。桑葚中含有大量的鐵元素，可以幫助補(bǔ)血，還能改善人的血液循環(huán)能力，從而緩解痛經(jīng)。建議女性朋友在月經(jīng)來之前的一個(gè)星期就開始吃桑葚，效果是很顯著的。
榴蓮
榴蓮作為水果之王，對于痛經(jīng)也有很好的效果。榴蓮中含有很多的蛋白質(zhì)以及維生素，這些營養(yǎng)可以很好的幫助提升人的體力，讓人變得有活力。而且榴蓮是熱性的，可以讓人感覺到溫暖，更快的排出體內(nèi)的淤血，有利于緩解痛經(jīng)。
蘋果
蘋果是一種很常見的水果了，它對于改善痛經(jīng)也有一定的效果哦！蘋果中含有維生素、膳食纖維以及類黃酮物質(zhì)，這些成分可以調(diào)節(jié)人的內(nèi)分泌水平，從而改善痛經(jīng)。你可以直接吃蘋果，或者是把蘋果做成果醬、果汁，都是可以的。
山楂
山楂這種水果平時(shí)我們幾乎不怎么會(huì)吃，因?yàn)樗鼘?shí)在是太酸了，多數(shù)情況下山楂都是被做成一些點(diǎn)心食用的。不過由于山楂具有良好的活血作用，能夠讓女性朋友體內(nèi)的淤血更快的排出來，所以說在痛經(jīng)的時(shí)候食用是非常合適的。
桃仁
桃仁含苦杏仁苷、24-亞甲基環(huán)木菠蘿烷醇、野櫻苷、β-谷甾醇和菜油甾醇及它們的葡萄糖苷等，還含綠原酸、3-咖啡?？鼘幩?、苦杏仁酶、揮發(fā)油及脂肪油。煎劑有抗炎作用，所含脂肪油有潤腸緩下作用，提取物有擴(kuò)張血管作用。醇提取物有抑制血液凝固作用。
葡萄酒
患有痛經(jīng)的朋友在平時(shí)應(yīng)該要注意休息，這個(gè)時(shí)候我們可以適當(dāng)?shù)娘嬘闷咸丫疲覀円榔咸丫莆缎粮市詼?，辛能散能行，對寒濕凝滯的痛?jīng)癥，它還具有比較好的散寒祛濕，活血通經(jīng)功效;甘溫能補(bǔ)能緩，對氣血虛弱而致的痛經(jīng)有緩解作用。
