前列腺炎飲食 前列腺炎食譜有哪些(11)

  6.減肥

  蘋果會增加飽腹感,飯前吃能減少進食量,達到減肥的目的

  蘋果的營養(yǎng)價值

  有科學家和醫(yī)師把蘋果稱為“全方位的健康水果”或稱為“全科醫(yī)生”。因為蘋果的性味溫和,含有豐富的碳水化合物、維生素和微量元素,有糖類、有機酸、果膠、蛋白質、鈣、磷、鉀、鐵、維生素A、維生素B、維生素C和膳食纖維,另含有蘋果酸,酒石酸,胡蘿卜素,是所有蔬果中營養(yǎng)價值接近完美的一個。

蘋果的營養(yǎng)價值

  1.富含鋅。

  蘋果有“智慧果”、“記憶果”的美稱。人們早就發(fā)現,多吃蘋果有增進記憶、提高智能的效果。蘋果不僅含有豐富的糖、維生素和礦物質等大腦必需的營養(yǎng)素,而且更重要的是富含鋅元素。據研究,鋅是人體內許多重要酶的組成部分,是促進生長發(fā)育的關鍵元素,鋅還是構成與記憶力息息相關的核酸與蛋白質的必不可少的元素,鋅還與產生抗體、提高人體免疫力等有密切關系。

  2.鮮蘋果中的含水量為85%。

  3.蘋果中含的多酚及黃酮類天然化學抗氧化物質和大量的粗纖維。

  4.含有較多的鉀,能與人體過剩的鈉鹽結合,使之排出體外。當人體攝入鈉鹽過多時,吃些蘋果,有利于平衡體內電解質。

  5.含有的磷和鐵等元素,易被腸壁吸收,有補腦養(yǎng)血、寧神安眠作用。

  6.蘋果的香氣是治療抑郁和壓抑感的良藥。專家們經過多次試驗發(fā)現,在諸多氣味中,蘋果的香氣對人的心理影響大,它具有明顯的消除心理壓抑感的作用。臨床使用證明,讓精神壓抑患者嗅蘋果香氣后,心境大有好轉,精神輕松愉快,壓抑感消失。

蘋果的香氣是治療抑郁和壓抑感的良藥

  近年來,前列腺炎的發(fā)病率是越來越高,因此前列腺炎成為了困擾眾多男性的困難。不過,臨床上發(fā)現,多吃蘋果可以達到減輕慢性前列腺炎的癥狀和減少復發(fā)的目的。這是由于蘋果中鋅的含量非常高,而鋅是前列腺內的重要抗病元素。

  慢性前列腺炎患者的前列腺液內,鋅含量比正常者明顯降低,并且在治療的過程中很難進步,只有當前列腺炎癥痊愈時,鋅含量才能夠恢復正常。但這種治療方法不宜長期使用,藥物劑量也不輕易把握。通過吃蘋果來補鋅,不僅沒有任何副作用,而且有利于人體吸收和利用。

  對于前列腺炎患者來說,天天吃2-3個蘋果,就可獲得比較充足的鋅元素,達到輔助治療前列腺炎的目的,飲用蘋果汁或食用果醬都可以。另外,其他含鋅高的食品,如瘦肉、雞蛋、花生米、核桃仁、芝麻、松子、葵花子等,也可根據個人口味選擇。蘋果固然對前列腺炎有一定的輔助治療作用,但不能替代中藥徹底根治前列腺炎,這一點大家要記住

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