高血壓是非常多見的，日常生活中可以經(jīng)常通過按摩自己身上的穴位來降壓，對我們的身體健康是非常有利的。那么日常生活中如何降血壓呢?那就讓我們一起隨著健康第一節(jié)目張明鑫專家來了解一下吧!
該視頻主要文字介紹：
按摩穴位來降壓
1、按摩風(fēng)池穴
如果出現(xiàn)了高血壓的現(xiàn)象，那么日常生活中就可以經(jīng)常來按摩穴位，能起到非常好的降血壓的作用，對我們的健康有益。
用雙手拇指按揉雙側(cè)的風(fēng)池穴，呈順時(shí)針旋轉(zhuǎn)，一周為一拍，共需做32拍。其療效是清腦提神，明目降壓。
2、按揉太陽穴
用手指按揉太陽穴，呈順時(shí)針旋轉(zhuǎn)，每旋轉(zhuǎn)一周為一拍，每次約做32拍。此法的作用在于清腦明目，疏風(fēng)解表，止頭痛。
3、揉抹曲池穴
經(jīng)常揉抹曲池穴是非常不錯(cuò)的選擇，不僅有著非常好的養(yǎng)生保健的作用，還能有效降低我們?nèi)梭w的血壓，對我們的健康非常有利。
找準(zhǔn)肘關(guān)節(jié)處的曲池穴，先用右手按揉，然后再用左手按揉，放置一周為一拍，共做32拍。此法的好處是，能清熱、降壓。
4、按揉關(guān)寬胸
用大拇指按揉內(nèi)關(guān)穴，先揉左手隨后再揉右手，呈順時(shí)針方向按揉。一周為一拍，共要做32拍。其功效是舒心開胸。
5、引血脈下行
分別用左右手的拇指，按揉左右小腿的足三里穴，引血下行，旋轉(zhuǎn)一周為一拍，共要做32拍。其好處在于，可健脾養(yǎng)胃，降低血壓。
6、按摩百會(huì)穴
經(jīng)常按摩百會(huì)穴能夠起到非常好的降血壓的作用，所以我們應(yīng)該經(jīng)常按摩，尤其是患有高血壓的人更要經(jīng)常按摩。
每個(gè)人的百會(huì)穴都位于頭頂?shù)恼醒搿Ｄ憧捎檬终凭o貼百會(huì)穴呈順時(shí)針旋轉(zhuǎn)，一圈為一拍，每次至少做32拍。此法的大好處就在于可以寧神清腦，降低血壓。
7、摩擦頸兩側(cè)
用左手掌上的大魚際擦抹右頸部胸鎖乳突肌，然后，再用右手掌擦抹左頸，一次為一拍，共需做32拍。此法的妙處在于能解除胸鎖乳突肌的痙攣，并能起到降低血壓的功效。
8、摩抹腦兩旁
兩手五指自然分開，用手掌上的小魚際從前額向耳后按摩，兩手交換使用，從前額至耳部呈孤線每行走一次為一拍，共需做32拍。此法的功效在于，能平肝息風(fēng)，疏經(jīng)通絡(luò)，降血壓、清腦。
本期嘉賓介紹
張明鑫
男，濟(jì)南市按摩醫(yī)院，針灸專家。
擅長
頸肩腰腿痛和脊柱相關(guān)疾病的針推治療。
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