腎臟是非常重要的排毒器官，所以生活中我們要積極地保護(hù)它的健康，對身體才非常有利。那么日常生活中吃什么補腎呢?那就讓我們一起隨著健康第一2016視頻節(jié)目徐增俊專家來了解一下吧!
該視頻主要文字介紹：
吃什么補腎
1、卷心菜
卷心菜是我們大家都愛吃的食物，它含有豐富的維生素C、維生素E、胡蘿卜素，對于我們的腎臟非常有益。
卷心菜中的多種植物化學(xué)物質(zhì)有助于清除體內(nèi)自由基。接受透析的腎病患者好多吃點涼拌卷心菜。
2、洋蔥
洋蔥中的鉀含量極低，是補腎的良好食物。1個中等的洋蔥約含0.25mg前列腺素A，它能增加腎血流量和尿量，促使鈉、鉀的排泄，有利于降低血壓，增加冠狀動脈的血流量，預(yù)防血栓的形成。
3、大蒜
大蒜含有極其豐富的營養(yǎng)價值，它的功效也是非常的多的，不僅能有預(yù)防各種疾病的發(fā)生，還有不錯的補腎效果。
新鮮大蒜具有很強的抗炎屬性，還可降低膽固醇，是益腎飲食的佳選擇之一。大蒜還是強抗氧化劑。研究證實，定期食用還有助于抗癌。
4、香菜
每天吃點香菜就能很好地為腎臟排毒。香菜在移除身體積累毒素的同時，還能維持腎臟健康。用香菜給腎臟排毒的佳方式是飲用香菜汁。
5、羽衣甘藍(lán)
西蘭花、花椰菜等十字花科蔬菜富含膳食纖維、維生素C和維生素K等有益腎功能的營養(yǎng)素。并且，這類蔬菜含鉀量相對較低，有助護(hù)腎。其中，羽衣甘藍(lán)含鐵量高，同時還含有豐富的β胡蘿卜素和鈣，護(hù)腎作用好。
6、胡蘿卜
胡蘿卜是我們許多人都非常喜愛吃的食物，經(jīng)常吃胡蘿卜有利于我們的身體健康，它有著很好的補腎作用。
胡蘿卜含有大量胡蘿卜素、丙氨酸等氨基酸，及鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)。胡蘿卜養(yǎng)血補腎，心腦血管患者可以多吃。胡蘿卜要用油炒，因為胡蘿卜素是脂溶性的維生素，遇油才能被吸收。
7、黃瓜
營養(yǎng)豐富的黃瓜有益“清掃”體內(nèi)垃圾，常吃還有助于預(yù)防腎結(jié)石。黃瓜可降低體內(nèi)尿酸水平，對腎臟具有保護(hù)作用。
本期嘉賓介紹
徐增俊
男，副主任醫(yī)師。
注意：本頻道文章版權(quán)歸山東電視臺，并不代表本頻道贊同其觀點和對其真實性負(fù)責(zé)。如涉及作品內(nèi)容、版權(quán)和其它問題，請盡快與我們聯(lián)系，我們將在第一時間刪除內(nèi)容!
