隨著現(xiàn)代社會生活壓力的增大，越來越多的人一天中除了睡覺以外的其他時(shí)間都在坐著，被迫成為了“久坐族”。久坐族，顧名思義指每天坐得很久的人群。人們通常用“站著說話不嫌腰疼”這句話來諷刺不懂得換位思考，這句俗語也從側(cè)面表明：坐得久了腰會疼。當(dāng)“久坐族”成為熱詞，注重養(yǎng)生的我們就不得不關(guān)注一下久坐對我們的健康帶來的影響。
長時(shí)間保持一個(gè)姿勢坐著的人都會有這樣的體會：腿腳發(fā)麻、腰酸背痛、眼睛干澀、注意力下降。長此以往，您可能還會發(fā)現(xiàn)臀部下垂、小腹凸出，美好的身材似乎一去不復(fù)返。這是因?yàn)殚L期坐著，身體的重量都轉(zhuǎn)移到了與凳子接觸的大腿上，腿部血管收到了壓迫，血流無法順利到達(dá)下半身，繼而會引起腿腳發(fā)麻。很多人由于專心工作或認(rèn)真學(xué)習(xí)往往不會在意身體的這些變化，但是長期這樣的話可能會造成靜脈血栓等嚴(yán)重后果。
久坐應(yīng)選擇什么樣的坐姿
1、挺胸收腹
很多家長都想要把孩子送去學(xué)習(xí)舞蹈，不僅僅是為了讓孩子增加興趣，更多的是希望讓孩子從小就培養(yǎng)起氣質(zhì)，氣質(zhì)是一個(gè)人昂貴的保養(yǎng)品，有氣質(zhì)的人大的特征就是背很直。在相同的情況下，昂首挺胸的人比含胸駝背的人心態(tài)都要好很多，思維也要活躍得多。原因是含胸駝背的人會呼吸不暢，全身的氧氣供應(yīng)不足，大腦缺氧時(shí)也會引起反應(yīng)速度下降，思維不敏捷，因此昂首挺胸的人與含胸駝背的人相比，做事更果斷干脆。
我們經(jīng)?？吹接泻芏嗳俗谀抢锿媸謾C(jī)時(shí)，低著頭彎著腰，整個(gè)人都沒有精神，其實(shí)只要注意一點(diǎn)就可以立刻改變整個(gè)坐姿，那就是收腹。收腹的好處不只是看起來更精神，收腹還可以減小肚子。當(dāng)我們?nèi)鄙龠\(yùn)動(dòng)，把身體窩在椅子上，脂肪就開始悄悄地都在腹部堆積。一開始收腹的時(shí)候可能會很累，但是只要您不斷提醒自己，收腹可以變美可以健康，堅(jiān)持一段時(shí)間就可以養(yǎng)成習(xí)慣，不給脂肪任何可乘之機(jī)。
