上班族中午不睡覺也能趕走春困

  春天到了,天氣漸暖,吃完午飯,人們也很明顯地感覺到了困倦。雖說中午還是小睡一會兒比較好,讓身體和神經(jīng)都休息一會兒,下午會更有精神投入到工作中去。但是,中午的時間很短,并不是所有人都能有條件睡上一覺的,特別是眾多上班族。難道除了睡覺,就沒辦法對付犯困這件事了?

  的確,當(dāng)困倦來襲,人是很難再集中注意力的,并且會感覺到眼皮沉重,特別難受。小編給大家介紹幾種抵抗春困的方法,不妨一試。

感覺到眼皮沉重

  一、按摩法

  1、揉中指指尖

  當(dāng)我們感到困倦的時候,可以揉一揉中指的指尖,這個地方在中醫(yī)上被稱為中沖穴,由于此穴對疼痛是非常敏感的,所以揉這個穴位時會感覺到疼痛,從而也就起到了提神醒腦的作用。

  兩只手交替著揉1分鐘,然后比較一下哪只手比較疼,疼的話就說明那一側(cè)的肢體疲勞程度更大,可持續(xù)按揉,直到兩只手的中指尖疼痛程度相當(dāng)。

  2、敲打頭部

  感覺很困的時候,用指尖輕輕敲打頭部,也可以快速地提神醒腦。方法很簡單,先敲打頭頂?shù)母卟课?,也就是百會?之后再敲打后腦勺,可以用兩只手同時敲打后腦勺的兩邊,即風(fēng)池穴。敲打這些穴位可以使全身經(jīng)絡(luò)運(yùn)行更加順暢,給大腦輸入更多的氧氣,從而使頭腦更加清醒。

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  3、打哈欠時張大嘴

  打哈欠的時候就是身體在提醒人們需要休息了,可如果沒有那個時間去休息怎么辦呢?可以強(qiáng)迫自己打幾個哈欠,或是在打哈欠時張大嘴巴。

  因為打一次哈欠時的吸氧量是平時正常呼吸時吸氧量的5倍,所以,好好地打幾個大大的哈欠,就可以給身體輸入大量的氧氣。這樣就可以避免大腦處于缺氧狀態(tài),使腦細(xì)胞更加活躍,也就能緩解困倦的狀況了。打過哈欠后,再進(jìn)行幾次深呼吸,也是吸入氧氣的好方法。

養(yǎng)生午班車 如何解決春困 春困怎么辦 
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