二、一個(gè)時(shí)間段里只做一件事
專注的力量是巨大的，一個(gè)時(shí)間段里只挑重要的那件工作去做，可使人忘記困倦和疲乏。研究表明，專心地做一件事時(shí)，工作效率要比交替著做幾件事時(shí)高出44%。因此，越是臨近中午，越是不要分神做其它的事情，并且午飯后可以將這件事接著拿過(guò)來(lái)做。心里也會(huì)有一個(gè)目標(biāo)，一直在做的這件事已經(jīng)完成了多少，還剩多少，注意力一直在這件事上，就會(huì)忘記犯困這回事。
三、預(yù)防視力疲勞
很多人都會(huì)有這樣的感覺(jué)，整天用眼，使得眼睛很累，也就更想閉上眼睛睡覺(jué)了。從緩解視力疲勞的角度來(lái)說(shuō)，盯著一個(gè)東西太久了，也確實(shí)需要讓眼睛好好地休息一會(huì)兒。不過(guò)，這個(gè)休息不一定非要用睡覺(jué)的方式進(jìn)行。
比如你需要一天八小時(shí)地盯著電腦，可以在看電腦20分鐘后，將視力轉(zhuǎn)移到6米之外的地方看20秒。多眨眼睛，避免長(zhǎng)時(shí)間地目不轉(zhuǎn)睛。這種方法并不會(huì)耗費(fèi)你多少時(shí)間，但會(huì)使你的眼睛和大腦都得到緩釋。當(dāng)視力的疲勞緩解了，人也會(huì)更容易積極投入到接下來(lái)的工作中去，犯困的幾率就會(huì)小很多。
四、聽(tīng)音樂(lè)
中午休息的方式有很多，除了睡覺(jué)，還可以去戶外散散步，曬曬太陽(yáng)，趕走疲勞和困倦。不過(guò)，并不是所有人中午都可以出去散步的，比如朝九晚五的上班族，中午只有很短的時(shí)間，甚至還要繼續(xù)忙工作，這個(gè)時(shí)候就可以聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)來(lái)讓自己更有精神。
這個(gè)時(shí)候?qū)σ魳?lè)一定是有所選擇的，歡快的音樂(lè)能刺激大腦，讓你思維清晰、精神振奮。比如搖滾、爵士等，不要聽(tīng)那種舒緩的音樂(lè)，像催眠曲一樣越聽(tīng)越困。有調(diào)查顯示，邊聽(tīng)音樂(lè)邊工作的人，工作效率更高。當(dāng)然，這并不是提倡大家上班都戴著耳機(jī)聽(tīng)音樂(lè)，可以在中午休息的這一小段時(shí)間里聽(tīng)音樂(lè)，不僅能趕走春困，還能使下午的工作更高效。
結(jié)語(yǔ)：春天到了，中午犯困是很正常的生理現(xiàn)象，能有條件睡一會(huì)兒午覺(jué)當(dāng)然好了。但是對(duì)很多上班族來(lái)說(shuō)，中午的時(shí)間非常緊，甚至吃過(guò)飯以后還要繼續(xù)忙工作?？墒且恢狈咐б矔?huì)影響到下午的工作效率，所以我們不得不采取一些措施來(lái)緩解困倦。以上幾個(gè)小方法大家可以試一試，基本上是人人都可以做到的，且不會(huì)花費(fèi)很長(zhǎng)時(shí)間。
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