現(xiàn)代很多人都存在亞健康的狀況，你們知道什么是亞健康嗎，生活中大家都了解哪些亞健康癥狀呢?其實(shí)亞健康是很多人都有的，只是大家平時沒有注意!那么究竟亞健康如何調(diào)理效果好呢，趕緊來看看下文詳細(xì)的介紹吧，希望能幫助大家!
中醫(yī)解說白領(lǐng)亞健康問題 如何對癥調(diào)理
工作壓力大，飲食不規(guī)律，睡眠不佳等等問題，導(dǎo)致很多人都陷入了亞健康狀態(tài)。亞健康似乎成了都市人的“通用病”，面對這種情況，我們該如何調(diào)理呢?
中醫(yī)如何解說亞健康
中醫(yī)學(xué)雖無亞健康狀態(tài)一詞，但中醫(yī)“謹(jǐn)微防病”、“消患于未兆”的預(yù)防學(xué)理論形成久遠(yuǎn)，對亞健康狀態(tài)的認(rèn)識由來已久。
中醫(yī)所謂的“未兆”，不是無病，也不是具有明顯體征的疾病，而是指機(jī)體的陰陽、臟腑、氣血等失調(diào)所導(dǎo)致的疾病前狀態(tài)，或某種疾病的征兆。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，人體的健康是人與自然、社會協(xié)調(diào)以及自身陰陽動態(tài)平衡的結(jié)果。人體陰陽氣血平衡，臟腑功能協(xié)調(diào)，氣血充盛調(diào)暢是健康的根本保障。若陰陽動態(tài)平衡失調(diào)，就會導(dǎo)致臟腑功能異常，氣血失調(diào)，形神失養(yǎng)，進(jìn)而出現(xiàn)亞鍵康狀態(tài)或疾病狀態(tài)。
早在《內(nèi)經(jīng)》中就闡述了人體陰陽平衡學(xué)說，認(rèn)為人體是陰陽運(yùn)動協(xié)調(diào)平衡的統(tǒng)一體，《素問。生氣通天論》曰：“陰平陽秘，精神乃治”。并把“陰平陽秘”的“陰陽平和”之人作為心身和諧的健康標(biāo)準(zhǔn)。如果陰陽失衡，即可產(chǎn)生亞健康狀態(tài)乃至疾病。因此，中醫(yī)學(xué)將亞健康狀態(tài)的病因病機(jī)歸結(jié)為飲食、起居、情志、勞逸失常所致人體臟腑、經(jīng)絡(luò)生理活動紊亂，氣血陰陽平衡關(guān)系受到破壞，導(dǎo)致“陰陽失調(diào)”出現(xiàn)的一系列臨床癥狀。
白領(lǐng)常見亞健康癥狀及對策
1、氣虛
切脈時，中醫(yī)發(fā)現(xiàn)不少女白領(lǐng)脈弱、脈細(xì)，并診斷為“氣虛”。氣虛本來在中老年人中常見，但由于生活節(jié)奏、工作壓力和環(huán)境等方面的原因，不少青年人也出現(xiàn)氣虛，比如頭暈心悸、有氣無力、臉色不好、容易出汗等。氣虛的人宜食一些補(bǔ)氣、甘溫、營養(yǎng)豐富且易消化的食物，但忌食生冷性涼、辛辣油膩的食物。平時可多加強(qiáng)運(yùn)動，增強(qiáng)免疫力，保持心情舒暢，使作息、飲食更健康。
2、陰虛
還有不少人表現(xiàn)出陰虛火旺，經(jīng)常內(nèi)心煩熱、口干咽痛、神煩氣粗、腰酸背痛，還有人火氣大、口腔潰瘍久發(fā)不愈。陰虛的人可多吃些滋陰補(bǔ)陰食物，少吃辛辣食物，尤其是少吃火鍋、油炸、燒烤食物。水果中的龍眼肉、荔枝等熱性水果也少吃，可吃些山藥、金銀花、決明子等甘寒性涼食物。
3、腎虧
防治腎虧除了勞逸適度之外，還可根據(jù)自身情況適當(dāng)進(jìn)補(bǔ)，比如：多吃些具有補(bǔ)腎壯腰、強(qiáng)筋健骨的食物。偏于腎陽虛者，宜服食具有溫補(bǔ)腎陽作用的食物;偏于腎陰虛者，可適當(dāng)進(jìn)食滋補(bǔ)腎陰的食物。但腎虧者一般忌食生冷大涼之物和辛辣香燥之物。
如何調(diào)理白領(lǐng)亞健康情況
1、藥食同源
中醫(yī)學(xué)有“藥食同源”的悠久傳統(tǒng)，人們?nèi)粘Ｉ钪械钠胀ㄊ卟斯瞎哂兴臍馕逦?，即可食用，又可治病。比如粥?ldquo;暢胃氣，生津液”。飲酒能“和血行氣，壯神御寒”等等。《素問 藏氣法時論篇》：“五谷為養(yǎng)，無果為助，五畜為宜，五菜為充”強(qiáng)調(diào)食物對健康的重要性，因此，以中醫(yī)理論為指導(dǎo)，選擇合適的食療方案，能達(dá)到強(qiáng)身健體，調(diào)理亞健康的目的。
