2、針灸按摩
針灸、按摩的理論基礎(chǔ)都是經(jīng)絡(luò)學(xué)說，中醫(yī)認(rèn)為，經(jīng)絡(luò)能運(yùn)行氣血，聯(lián)絡(luò)臟腑，溝通內(nèi)外，貫通上下，具有傳到感應(yīng)，調(diào)節(jié)虛實(shí)的功能，針灸、按摩能通過刺激經(jīng)絡(luò)，腧穴，促使機(jī)體氣血流通，達(dá)到“扶正祛邪”的目的。《靈樞 經(jīng)脈》說：“經(jīng)脈者，所以決生死，處百病，調(diào)虛實(shí)，不可不通”指出經(jīng)絡(luò)不通可以導(dǎo)致疾病發(fā)生，那么，疏通經(jīng)絡(luò)就可以防病治病。
3、以情勝情
《素問 陰陽應(yīng)象大論》提出：“悲盛怒”、“喜勝憂”、“思勝悲”“怒勝思”、“恐勝喜”等學(xué)說，認(rèn)為不通情志之間會(huì)有相互制約的作用，這就是“五志相勝”理論。醫(yī)者可以用言行，事物激起病者的某種情感變化，達(dá)到治病的目的，這種治療手段可以針對(duì)造成亞健康的不同情志因素，采用與之相應(yīng)的情志進(jìn)行刺激，達(dá)到“以情勝情”的效果，并可按照“五志相勝”理論指導(dǎo)患者轉(zhuǎn)移情感和注意力，學(xué)會(huì)情緒的自我控制，減輕或化解不良情緒對(duì)人體的刺激。
4、從改變生活方式開始調(diào)理白領(lǐng)亞健康
首先要有規(guī)律的作息時(shí)間，11點(diǎn)之前好能上床睡覺，白領(lǐng)們每天要保證7小時(shí)的睡眠時(shí)間。一日三餐的飲食要定時(shí)，每天的早餐一定要吃，早餐對(duì)保障人體健康、維持體能、提高學(xué)習(xí)和工作效率至關(guān)重要。不吃早飯容易引發(fā)膽囊炎、膽囊結(jié)石等問題，男性好戒煙戒酒，女性避免辛辣油膩的食物，要保持愉快的心情，避免繁重的體力活。現(xiàn)在白領(lǐng)普遍工作壓力增大，還需及時(shí)進(jìn)行舒緩壓力的自我調(diào)節(jié)，并且避免過度疲勞。
白領(lǐng)常見慢性疾病該注意對(duì)癥調(diào)理
久盯電腦屏幕用眼過度怎么辦
辦公一族用電腦比較多，一直會(huì)盯著屏幕，很多人在眼睛酸痛、疲勞的情況下會(huì)自行點(diǎn)眼藥水，在此建議大家好到?？漆t(yī)院檢查并謹(jǐn)遵醫(yī)囑，不要自行使用眼藥水，對(duì)于沒有器質(zhì)性眼病的白領(lǐng)辦公一族則可以服用杞菊地黃丸達(dá)到益腎明目的效果。
怎樣避免電腦輻射導(dǎo)致的皮膚問題
長時(shí)間坐在電腦面前，白領(lǐng)辦公一族易出現(xiàn)各種痘痘、痤瘡等皮膚問題。建議要保持心情舒暢;飲食要注意避免油膩辛辣食物;保持大便通暢;避免使用成分不明的化妝品;好根據(jù)自己的體質(zhì)，以內(nèi)養(yǎng)外，注意調(diào)理自己身體。
空氣干燥該如何保護(hù)嗓子
對(duì)于有咽喉炎病癥的人，飲食要戒油膩，戒煙戒酒;保持室內(nèi)空氣濕潤，若空氣干燥建議使用空氣濕化器;外出好戴上口罩;避免長時(shí)間說話;平時(shí)可以用生甘草、桔梗、胖大海、羅漢果泡茶喝來保護(hù)嗓子。
