在現(xiàn)在的社會中，很多的事情都必要靠電腦來進(jìn)行完成的，所以很多的上班族每天不得不面對電腦來進(jìn)行工作，長時間的工作不得不造成視覺的疲勞，那么有什么辦法可以幫助我們保護(hù)視力呢?在日常的生活中哪些水果可以有效的幫助我們保護(hù)視力呢?下面就讓我們一起去看看吧。
保護(hù)眼睛的方法
1、遠(yuǎn)眺緩解眼疲勞
在很多的時候我們因為長時間面對電腦所導(dǎo)致眼睛的疲勞還有干澀，所以在這個時候我們停下手中的工作來進(jìn)行緩解，保障充足的睡眠、適度的閉眼休息、向遠(yuǎn)望是眼睛保養(yǎng)的基本方法。長時間的盯著電腦屏幕看眼睛腱狀肌處于緊張的收縮狀態(tài)，而適時做眺望遠(yuǎn)處的動作，使眼睛腱狀肌處于松弛狀態(tài)，這一張一弛讓眼部肌肉、組織得以放松，能夠有效緩解疲勞。
2、控制使用時間
我們除了應(yīng)該要控制住自己的眼睛疲勞，也要注意自己的用眼時間正是因為長期的用眼所以才會對我們的視力進(jìn)行影響，這是防范眼睛疲勞的基本方法，無法控制使用時間，其他一切干預(yù)手段都將打折扣。
3、常眨眼，多做眼保健操
在我們每天感到眼睛疲憊的是我們可以停下來做眼保健操來進(jìn)行有效的緩解，長期的做眼保健操也是對我們的視力有好處的，讓忙碌的成年人連做四節(jié)眼保健操不太現(xiàn)實，大家可以單做“按太陽穴，輪刮眼眶”這個動作，通經(jīng)活絡(luò)、改善眼部血液循環(huán)，對眼睛新陳代謝大有益處。且這個動作手指不會觸碰到眼球，減少眼球被細(xì)菌感染的機(jī)會。
4、改變你的姿勢，防護(hù)青光眼問題
青光眼是唯一不可逆、不可治愈的眼睛病變問題，近視了還能配上眼鏡不影響生活，患上了青光眼很可能導(dǎo)致視野喪尸甚至永久失明!地鐵里的低頭族們趕快抬起頭來吧，低頭或抬頭太久都會造成眼壓過高，如果長此以往高眼壓就會誘發(fā)青光眼，所以改變你的姿勢，用一點點下垂的姿勢來看屏幕就好。好的辦法是像老花遠(yuǎn)視的老人家一樣，讓書本、手機(jī)和電腦屏幕離你1.2米遠(yuǎn)，放大字體來看。
1、決明子茶
原料：決明子10克、菊花5克、山楂15克
制法：將決明子略搗碎后，加入菊花、山楂，以沸水加蓋燜約30分鐘，即可飲用。
功效：主治頭部暈眩，目昏乾澀，視力減退。
2、五味蜜茶
原料：五味子4克、密蒙花6克、蜂蜜10克、綠茶1克。
制法：首先將五味子倒入鍋內(nèi)，略微翻炒出香味后關(guān)火，放置一邊備用，在鍋內(nèi)加水，水開以后加入蜜蒙花、綠茶、翻炒過的北五味子，同煮3分鐘左右，然后關(guān)火將煮好的水倒入茶壺內(nèi)，等水微涼以后加入蜂蜜拌勻調(diào)味，即可飲用。
功效：養(yǎng)陰清熱，緩解眼干，增強(qiáng)視力。
3、枸杞和菊花茶
原料：菊花、枸杞各10克。
制法：將菊花、枸杞加入大茶壺內(nèi)，加入熱開水，10分鐘后便可飲用。
功效：清肝明目、清熱祛火、降脂降壓、潤腸排毒、緩解眼睛干澀以及視疲勞。適用于肝火旺盛引起的易怒、焦躁等癥，對電腦輻射有緩解的功效，是上班族、電腦族、手機(jī)族必備的茶飲。
