在電腦前上班的人群經(jīng)常會(huì)久坐，而久坐會(huì)有帶給身體很多的危害，尤其是女性，所以我們平時(shí)多注意不能經(jīng)常性的久坐，那么應(yīng)該怎樣避免久坐呢，有什么好的方法嗎?久坐會(huì)導(dǎo)致皮膚卻是水分，有什么保養(yǎng)肌膚的好方法嗎?
女性久坐的危害
1、引起婦科疾病，女性如果久坐的話，很容易會(huì)引起一些婦科的疾病，因?yàn)榻?jīng)常坐著，女性的私部長(zhǎng)期處于一個(gè)潮濕陰暗的環(huán)境，是很容易滋生細(xì)菌的，而且還會(huì)導(dǎo)致盆腔充血，血液循環(huán)不暢,從而引發(fā)婦科疾病。
2、易患子宮內(nèi)膜異位癥，女性經(jīng)常久坐，會(huì)以引起子宮移位的，因?yàn)榫米臅r(shí)候，尤其在經(jīng)期，會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)流出不暢，子宮長(zhǎng)期受到了擠壓，從而會(huì)導(dǎo)致形成腫塊,然后進(jìn)一步的引起子宮內(nèi)膜異位癥。
3、導(dǎo)致肥胖，經(jīng)常久坐是會(huì)引起肥胖的，因?yàn)殚L(zhǎng)期坐著，我們腹部的贅肉就會(huì)越積越多，而且缺乏運(yùn)動(dòng)，導(dǎo)致體重逐漸的往上增長(zhǎng)，這也是女性大的苦惱，所以如果不想要肥胖的話，就要避免久坐。
4、導(dǎo)致卵巢缺氧，據(jù)調(diào)查患有不育癥的患者中有相當(dāng)一部分是因?yàn)榫米鴮?dǎo)致卵巢缺氧引起。
5、精神疲倦愛忘事，一個(gè)小時(shí),兩個(gè)小時(shí),隨著坐的時(shí)間越來越長(zhǎng),你有沒有發(fā)現(xiàn)自己能記住的東西完全不成正比的越來越少,附帶著頭暈眼花,昏昏欲睡?？磥?久坐不動(dòng)不僅傷身,還會(huì)傷腦,這不,記憶力下降就是明證之一。要知道,總是用一個(gè)姿式久坐不動(dòng),血液循環(huán)減緩,則會(huì)導(dǎo)致大腦供血不足,傷神損腦,輕者使得人精神厭抑,哈欠連天,重者還會(huì)記憶力下降,注意力不集中。
6、長(zhǎng)皺紋，當(dāng)你久坐超過3個(gè)小時(shí),血液循環(huán)不順暢,會(huì)導(dǎo)致皮膚變壞,皺紋立馬增多。加拿大一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn),減少久坐時(shí)間,可顯著改善皮膚構(gòu)成,使皮膚年輕10年以上,研究人員表示,每周鍛煉兩次,每次30分鐘,不僅讓皮膚看起來更年輕,還能起到逆轉(zhuǎn)皮膚老化的功效。
7、易長(zhǎng)斑以及毛孔粗大，雖然坐在辦公室里沒有風(fēng)吹日曬,但是久坐不動(dòng)的工作姿勢(shì)使身體內(nèi)部氣血發(fā)生了瘀堵,即氣滯血瘀。氣血失衡會(huì)導(dǎo)致血停滯在皮膚表面形成的色斑。電腦屏幕表面存在大量靜電,能吸附很多灰塵,面部細(xì)小的面部毛孔都被灰塵微粒堵塞住了,皮膚為了不窒息,只能讓毛孔越變大。
1、盡量多喝水
一方面避免肌體缺水,另一方面可以給自己一些上站起來上廁所的機(jī)會(huì)。別小看這上廁所的幾分鐘,對(duì)于緩解久坐的危害非常重要。
