核桃粥
食譜原料：
核桃50克，白米、白糖各100克，清水1公斤。
制作方法：
1、核桃去殼切成小丁。
2、白米放入鍋中煮成糊狀時(shí)，倒入冰糖、核桃丁即可。
健康提示：
補(bǔ)氣養(yǎng)血、潤(rùn)燥化痰、滋肺潤(rùn)腸等功效。
長(zhǎng)壽粥
食譜原料：
芡實(shí)、藥仁各400克，山藥1500克，糯米500克，人參、茯苓各150克，蓮子250克，白糖適量。
制作方法：
1、將藥仁置于熱鍋中翻炒一下，撈出后研成粉末，糯米也是同樣做法。
2、將所有原料混合到一起攪拌均勻，煮成粥品，每天吃2次。
健康提示：
補(bǔ)氣養(yǎng)血，是補(bǔ)腎圣品之一。
