失眠吃什么好 巧用四款藥膳調(diào)理失眠

  隨著生活壓力的增大,失眠成了困擾現(xiàn)代人的一大難題。失眠對人體產(chǎn)生的危害很大,而且容易影響人白天的工作和學(xué)習(xí)。那么你知道失眠怎么辦嗎?如何治療失眠呢?失眠吃什么好呢?今天小編告訴大家巧用四款藥膳調(diào)理失眠,趕緊來看看吧。

  蓮子百合瘦肉湯

  功效:益氣調(diào)中,補虛損,交心腎,安神,益智,清心。

蓮子百合瘦肉湯

  適應(yīng)癥:神經(jīng)衰弱,心悸失眠,病后體弱等。

  蓮子性味甘、澀、平,入心、脾、腎經(jīng),能養(yǎng)心、益腎、補脾、澀腸;百合性味甘、微苦、平,入心、肺經(jīng),有潤肺止咳、養(yǎng)陰清熱、清心安神、益氣調(diào)中等功效。

  蓮子50克,百合50克,豬瘦肉250克切塊,加水煲湯。

  柏子仁燉豬心

  功效:養(yǎng)心,安神,補血,潤腸。適應(yīng)癥:心悸,怔忡,失眠,腸燥便秘等。

  柏子仁性味甘、辛、平,可寧心安神,潤腸通便,止汗;豬心性味甘、咸、平,入心經(jīng),可補血養(yǎng)心。每次用柏子仁適量,豬心1個,將柏子仁放入豬心內(nèi),加水燉熟服食。

  合歡花蒸豬肝

  功效:清風(fēng)明目,舒郁理氣,養(yǎng)肝安神。

  適應(yīng)癥:失眠,脅痛等。

  合歡花性味甘、平,入心、肝、脾經(jīng),能舒郁,理氣,安神,活絡(luò);豬肝性味甘、苦、溫,入肝經(jīng),能補肝,養(yǎng)血,明目。每次用合歡花(干品)10克,加水少許,泡浸4~6小時,豬肝100~150克切片,同放碟中,加食鹽少許調(diào)味,隔水蒸熟,食豬肝。

  甘草小麥紅棗湯

甘草小麥紅棗湯

  功效:和中緩急,養(yǎng)心安神除煩,補脾和胃。

  適應(yīng)癥:癔病、神經(jīng)衰弱、失眠、盜汗等。

  甘草性味甘、平,入脾、肺經(jīng),能和中緩急,潤肺,解毒;小麥性味甘、涼,入心、脾、腎經(jīng),能養(yǎng)心、益腎、除熱、止渴;紅棗性味甘、溫,入脾、胃經(jīng),能補脾和胃、益氣生津、調(diào)和營衛(wèi)。

  每次用甘草10克,小麥30克,紅棗5枚,清水兩碗煲湯湯煎至一碗時,去渣飲湯。

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