滋陰的食物 擺脫缺水危機(jī)的4款滋陰藥膳(2)

  10類(lèi)食物滋陰補(bǔ)氣

  1、牛奶

  牛奶的營(yíng)養(yǎng)豐富就已經(jīng)得到了科學(xué)的驗(yàn)證了,其對(duì)身體的滋陰作用也得到較多的推崇,牛奶可以潤(rùn)肌止渴、潤(rùn)大腸、滋潤(rùn)五臟、滋潤(rùn)補(bǔ)液等等,另外牛奶對(duì)于失眠多夢(mèng)、神疲乏力等陰虛癥狀均有一定的療效。

牛奶的營(yíng)養(yǎng)豐富就已經(jīng)得到了科學(xué)的驗(yàn)證了

  每天飲用一杯牛奶即可達(dá)到滋陰、補(bǔ)充鈣質(zhì)、蛋白質(zhì)的作用。對(duì)于失眠的話,可以在晚上臨睡前喝一杯溫?zé)岬呐D?,有助于睡眠質(zhì)量的提高。

  2、豬皮

  豬皮中含有非常豐富的膠原蛋白,對(duì)于肌膚的滋養(yǎng)非常有效。清代醫(yī)學(xué)家王孟英說(shuō):“豬肉補(bǔ)腎液,充胃汁,滋肝陰,潤(rùn)肌膚,止消渴。”春秋季節(jié)的時(shí)候可以多食用。

  3、甲魚(yú)

  甲魚(yú)滋陰涼血,滋肝補(bǔ)腎之陰,清虛勞之熱,對(duì)于久病耗津、勞神傷液、老年陰虧等導(dǎo)致的陰虛火旺均有一定的療效。

  4、蛤蜊

  蛤蜊滋陰化痰,其性滋潤(rùn)有助津液,潤(rùn)五臟。糖尿病、干燥綜合征、結(jié)核病、甲狀腺結(jié)節(jié)、乳腺增生、胃十二腸潰瘍及腫瘤等患者都適合食用。

  5、枸杞

  枸杞滋陰補(bǔ)腎,對(duì)于肝腎陰虛所導(dǎo)致的腰膝酸軟、頭暈?zāi)垦;蛘呤琴M(fèi)腎陰虛的咳嗽盜汗、虛勞損傷等均有一定的改善作用。

  6、阿膠

  阿膠補(bǔ)血又滋陰,對(duì)于失眠健忘、眩暈、手足顫動(dòng)、干咳無(wú)痰等陰血虧虛型病癥有良好的補(bǔ)益作用。

阿膠補(bǔ)血又滋陰

  7、銀耳

  銀耳清補(bǔ),滋陰養(yǎng)胃、生津潤(rùn)燥,對(duì)于肺陰虛和胃陰虛的人、干咳無(wú)痰、咽癢、皮膚粗糙、頭皮脫屑等非常適合。

  8、黑豆

  黑豆含有豐富的微量元素,對(duì)抗衰老、降血壓有良好的功效,且黑豆所含的豐富粗纖維可助于消化,防止便秘。黑豆性味甘,有活血、清熱解毒、滋養(yǎng)健血等功效。

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