冬季養(yǎng)生 3款藥膳火鍋?zhàn)屇愠猿鼋】?/h1>

  火鍋是很多人特別喜歡的食物,尤其是冬天的時(shí)候,天氣寒冷干燥,特別適合吃火鍋。那么你知道火鍋怎么做才好吃嗎?今天小編就向大家介紹3款藥膳火鍋,讓你在冬天吃出健康,趕緊來(lái)看看吧!

  蟲草甲魚火鍋

  功效:補(bǔ)肺益腎

  蟲草有補(bǔ)肺益腎、止咳平喘的作用,和甲魚一起吃的話,能夠滋陰壯陽(yáng)、調(diào)補(bǔ)陰陽(yáng)不足,非常適合氣血不足、遺精陽(yáng)痿、早泄乏力的人食用。

  原料:甲魚1只(約800克),冬蟲夏草25克,午餐肉和菠菜各250克,黑木耳60克,清湯2500克,精鹽、料酒和味精各適量。

  做法

  1.將活魚宰殺放血,用開水氽一下,刮凈甲魚殼和裙邊上的黑衣,取下甲魚殼,去內(nèi)臟,剁成3厘米見方的塊,用水洗凈后放入開水鍋中煮一會(huì)兒;

  2.冬蟲夏草用清水洗凈,放入盆中,加水,上籠蒸2小時(shí)左右至爛,取出;午餐肉切塊;菠菜擇洗干凈理好;黑木耳水發(fā)去蒂后撕成小朵。

  3.火鍋點(diǎn)燃,放清湯、甲魚塊、冬蟲夏草及湯汁,撇去浮沫,加入午餐肉、菠菜、木耳、精鹽、料酒和味精燒沸,即可飲湯吃菜。

  枸杞鯽魚火鍋

  功效:滋陰補(bǔ)血

  枸杞具有滋陰補(bǔ)血、益肝明目的功效,和鯽魚一起食用,有很好的養(yǎng)生功效,非常適合脾胃虛弱、氣血不足的人食用。

  制作材料

  主料:鯽魚750克,絲瓜200克,小白菜75克

  輔料:枸杞子15克,冬筍50克,香菇(鮮)50克,大蔥90克

  調(diào)料:姜35克,味精5克,豬油(煉制)150克,黃酒15克,鹽15克,香油15克。

  做法

  1.將活鯽魚宰殺,剖去內(nèi)臟,去鱗挖鰓,洗凈,瀝干水分,每條魚用竹筷從口插入腹內(nèi),放在盤中;枸杞子洗一下,用溫水泡發(fā)待用;絲瓜刮去皮,切開一分為四,切段;

  2.冬筍洗凈,切片;蔥(75克)洗凈,拍破,切段;冬菇洗凈,去蒂,用手撕成條;

  3.小白菜擇洗干凈。將鯽魚、枸杞子、絲瓜、冬筍、冬菇、蔥分別裝盤,圍在火鍋四周待用。

  4.鍋置旺火上,下豬油燒至七成熱,下姜(切片)片微炸,接著下蔥花(蔥15克切花)、料酒炒香,加入清湯煮開,用大火熬20分鐘,加入枸杞子及泡發(fā)水,繼續(xù)熬5分鐘。

  5.加鹽、麻油,舀入火鍋中,點(diǎn)火燒開,燙食各料,將鯽魚沿鍋邊插入。

健康吃火鍋 冬季養(yǎng)生 火鍋的做法 

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