如何預防流感 推薦7款藥膳食療方增強體質

  冬天天氣寒冷干燥,而且又是流感常發(fā)的季節(jié),那么我們應該如何預防流感呢?預防流感的食物有哪些呢?別著急,今天小編就來推薦你7款藥膳食療方幫助你預防流感,增強你的體質,讓你擁有一個健康的體魄!快來看看吧。

  一、山藥糕:健脾

  方法:將兩根山藥去皮、蒸熟后,碾成山藥泥,然后加適量白砂糖,用搟面杖搟成一個方型的山藥餅,在上面放一條山楂糕,用山藥餅卷成筒包住山楂糕,后切成小段即可。

  功效:我們體表有一層衛(wèi)氣防御外邪入侵,那么衛(wèi)氣如何得來呢?衛(wèi)氣由脾胃消化所生,也就是說,只有脾產生足夠的氣血能量,衛(wèi)氣就會充沛有力,防御功能強勁,體質弱、經常感冒的人尤其需要健脾。

山藥糕:健脾

  山藥是一種補益脾胃的優(yōu)質食品,山楂可以健胃、消食,這兩種食物結合充分實現了調理脾胃、益精補氣的目的。

  二、姜蜜茶:養(yǎng)陰

  方法:將3片鮮姜和1湯匙的蜂蜜放在杯子里面,然后開水沖泡,就可以飲用了。

  功效:因為鮮姜是具有辛辣味道的溫性食品,有中等強度的散寒發(fā)汗作用,所以經常服用可以使體內的“衛(wèi)氣”處于激發(fā)活躍狀態(tài),起到較好的御寒作用。蜂蜜有養(yǎng)陰潤燥的功效,防止冬季的燥氣入侵而感冒。

  二者結合,姜的辛辣有發(fā)散作用,可以幫助蜂蜜的滋潤到達肌膚,而蜂蜜的甘味滋潤可以改善鮮姜的辛辣,共同起到辛溫潤燥預防感冒的作用。

  三、胡蘿卜荸薺湯:增強免疫

  方法:先把胡蘿卜、荸薺去皮洗凈,胡蘿卜切塊,荸薺切半,甘草洗凈備用;然后把胡蘿卜、荸薺、甘草放入鍋中,加入適量開水,用大火煮沸,再改小火燉1小時;后加入鹽、白糖調味后即可飲用。

  功效:增強免疫。荸薺營養(yǎng)豐富,富含碳水化合物、蛋白質、粗纖維、多種維生素和礦物質等。除此之外,還含有一種不耐熱的抗菌成分荸薺英,對金黃色葡萄球菌、大腸桿菌、綠膿桿菌等有抑菌作用,并能抑制流感病毒。

  四、橘皮蘿卜湯:潤肺理氣

  方法:一根白蘿卜、半個橘子皮、兩段蔥白、一綹香菜煲湯食用。每日一次,連服3-4日。

  功效:中醫(yī)認為肺是一個空腔的臟器,如果穢濁的氣過多,就容易感冒。蘿卜、橘皮都是芳香開竅的食物,可以驅除濁氣,降低感冒的發(fā)生幾率。

薏米扁豆粥:健脾祛濕

  五、薏米扁豆粥:健脾祛濕

  方法:用薏米和扁豆一起煮成粥食用。

  功效:這款粥具有健脾祛濕的功效。薏米扁豆又可以強健脾胃去濕氣,能夠促進腸胃吸收,還可加強體力從而來對抗感冒病毒。

  六、紅薯姜湯:驅寒

  方法:把一個大地瓜削皮后切成小塊,一塊生姜切成薄片,加水六碗煮熟后,再加適量紅糖,每天早晚飯后喝一杯。

  功效:驅寒。地瓜補充營養(yǎng),生姜可去寒,比較適用于風寒感冒。

如何預防流感 預防流感吃什么好 預防流感的食物 
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