血糖高吃什么好 飲食黃金法則告訴您(15)

  2。少吃多餐。既保證了熱量和營養(yǎng)的供給,又可避免餐后血糖高峰。

  3。碳水化合物食物要按規(guī)定吃,不能少吃也不能多吃,要均勻地吃(碳水化合物是指糧食、蔬菜、奶、水果、豆制品、硬果類食物中的糖分)。

  4。吃甜點心和咸點心沒有區(qū)別,均會引起血糖升高。

  5。吃“糖尿病食品”的量與吃普通食品的量要相等。“糖尿病食品”是指用高膳食纖維的糧食做的,如:蕎麥、燕麥。盡管這些食物消化吸收的時間較長,但終還是會變成葡萄糖。

吃甜點心和咸點心沒有區(qū)別,均會引起血糖升高

  6。所謂“無糖食品”實質(zhì)上是未加蔗糖的食品,某些食品是用甜味劑代替蔗糖,仍然不能隨便吃。

  7。以淀粉為主要成分的蔬菜應(yīng)算在主食的量中。這些蔬菜為土豆、白薯、藕、山藥、菱角、芋頭、百合、荸薺、慈姑等。

  8。除黃豆以外的豆類,如紅小豆、綠豆、蠶豆、蕓豆、豌豆,它們的主要成分也是淀粉,所以也要算作主食的量。

  9。吃副食也要適量。

  10。不能用花生米、瓜子、核桃、杏仁、松子等硬果類食物充饑。

  11。多吃含膳食纖維的食物。

  12。少吃鹽。

少吃含膽固醇的食物

  13。少吃含膽固醇的食物。

  14。關(guān)于吃水果的問題。血糖控制較好的病人,可以吃含糖量低的水果,如蘋果、梨子、橘子、橙子、草莓等,但量不宜多。吃水果的時間應(yīng)在兩餐之間血糖低的時候。如果后吃水果就等于加餐了,血糖會馬上高起來。另外,西瓜吃了以后,糖吸收很快,故盡量不吃。香蕉中淀粉含量很高,應(yīng)算主食的量。

  15。甜味劑不會轉(zhuǎn)化為葡萄糖,不會影響血糖的變化,不能作為低血糖癥的自救食品。

  16。糖尿病人千萬不要限制喝水。

  結(jié)語:以上就是小編今天給各位介紹的有關(guān)血糖高的患者吃什么的內(nèi)容,大家看完之后是不是覺得收獲非常的大呢?血糖好會引起很多疾病甚至生命危險,我們平時一定要重視起來哦,尤其是孕婦血糖高。

孕婦血糖高怎么辦 血糖高 血糖高吃什么好 
警惕 這類人不能吃香菜
警惕 這類人不能吃香菜香菜在我們的日常生活中是一種配菜。經(jīng)??梢钥吹街?..
10個簡單小妙招巧治鼻炎
10個簡單小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反復(fù)發(fā)作是否給...
高血壓的治療與飲食
高血壓的治療與飲食現(xiàn)在由于生活條件的提高,三高人群也逐漸的擴大年輕...