不同體質(zhì)月經(jīng)調(diào)理的飲食方法
月經(jīng)不調(diào)是女性經(jīng)期的常見(jiàn)癥狀之一，月經(jīng)不調(diào)的表現(xiàn)雖然都大同小異，但是想要快速的調(diào)理好月經(jīng)不調(diào)的癥狀，還得因人而異。下面是專(zhuān)家告訴我們的四種體質(zhì)的女性調(diào)理月經(jīng)不調(diào)的方法。
1、怕冷型
女性月經(jīng)紊亂該如何調(diào)理呢?這是很逗女性關(guān)注的話(huà)題，其實(shí)，很多女性是怕冷型，這指的是一到經(jīng)期，腹部就有受寒的感覺(jué)，痛經(jīng)嚴(yán)重，月經(jīng)通常都遲來(lái)，經(jīng)期持續(xù)7天以上。
要做好保暖功夫，穿厚內(nèi)衣或厚襪子;月經(jīng)期間在后腰或腹部貼一個(gè)暖寶貼。常可以每天泡腳驅(qū)除寒氣;喝一點(diǎn)肉桂茶。
2、壓力過(guò)大型
壓力大的時(shí)候會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)，那么，女性月經(jīng)紊亂怎么辦?壓力過(guò)大型在經(jīng)期前情緒焦慮不安，容易發(fā)脾氣;貪食或厭食、便秘或腹瀉反復(fù)交替，會(huì)長(zhǎng)痘痘，會(huì)腹脹或腹痛等。
經(jīng)期可以聽(tīng)音樂(lè)或喝花草茶來(lái)安撫情緒;每天起床后，做些簡(jiǎn)單的伸展操;喝茉莉花茶或薄荷茶。
3、貧血型
貧血型的經(jīng)血顏色是粉紅色或淺紅色，經(jīng)血很稀，經(jīng)期很短;月經(jīng)遲來(lái)的情況非常嚴(yán)重，經(jīng)常會(huì)拖到四十天以上;經(jīng)常感覺(jué)全身無(wú)力。
不工作的時(shí)候少用眼睛，每晚12點(diǎn)前睡;平時(shí)吃一些動(dòng)物肝臟或者菠菜、大棗、瘦肉等補(bǔ)血食物;喝紅棗茶或者枸杞茶。
4、血運(yùn)不暢型
如何預(yù)防月經(jīng)不調(diào)呢?血運(yùn)不暢型表現(xiàn)為經(jīng)血顏色暗沉，感覺(jué)黏稠，有時(shí)有血塊，經(jīng)血量多，經(jīng)期7天或以上。
好不要用衛(wèi)生棉條;多吃黑色、紅色、紫色食物;不要久坐，多走路，以促進(jìn)骨盆的血液循環(huán);喝些姜黃茶或用玫瑰花、紅花、山楂泡茶飲。
