降血糖的食物 有哪些能降低血糖的好方法(3)

  南瓜

  南瓜中含有豐富的果膠和微量元素鈷,果膠可延緩腸道對糖和脂質(zhì)吸收,微量元素鈷是胰島細(xì)胞合成胰島素所必需的微量元素,因而常吃南瓜有助于防治糖尿病。實踐也證實南瓜具有降低血糖、血脂的作用。

  海帶

  海帶是藻類生物,主要成分是膠質(zhì)蛋白和一些礦物質(zhì),含糖量很低,且所含的糖絕大多數(shù)是低聚糖即多糖,幾乎不含果糖、蔗糖,有降血糖的作用,因此糖尿病人可以放心食用。

  現(xiàn)代藥理研究證實,海帶有預(yù)防白血病和胃癌的功能,可以降血壓、降血脂,對動脈硬化有一定的治療和預(yù)防作用。

  海帶中含有豐富的纖維素,能夠及時地清除腸道內(nèi)廢物和毒素,因此可以有效地防止直腸癌和便秘的發(fā)生。海帶富含多種無機鹽及胡蘿卜素,是老年人的長壽菜。

海帶中含有豐富的纖維素,能夠及時地清除腸道內(nèi)廢物和毒素

  蕹菜

  蕹菜又名空心菜,營養(yǎng)價值較高。蕹菜的葉子中除富含纖維素、維生素和礦物質(zhì)外,還含有類胰島素樣成分,常食用有較明顯的降糖作用,可以幫助2型糖尿病患者控制血糖。

  但它屬于性寒食物,具有潤滑腸道的作用,因此體質(zhì)虛弱、脾胃虛寒、腹瀉的人不宜多食。

  黃鱔

  黃鱔又叫鱔魚,其營養(yǎng)豐富,肉味鮮美,具有很高的藥用價值。中醫(yī)認(rèn)為糖尿病患者吃黃鱔有良好療效。

  食用以清燉為主,具體方法為:鱔魚500克,瘦肉120克,天花粉15克,淮山藥30克,黃精20克,生地黃15克,加水共燉,去藥食魚湯,對減輕“三多”癥狀有良好的作用。

  但是外感發(fā)熱、虛熱、腹部脹滿者不宜食用。吃鱔魚不宜過量,腸胃欠佳的人更應(yīng)慎食。

吃鱔魚不宜過量,腸胃欠佳的人更應(yīng)慎食

  魔芋

  魔芋之所以宜于糖尿病患者食用,是因為魔芋為低熱量食物,所含葡萄甘露聚糖吸水膨脹,可增大至原體積的30~100倍,因而食后有飽腹感,是理想的減肥食品。

  另外魔芋能延緩葡萄糖的吸收,有效地降低餐后血糖,從而減輕胰腺的負(fù)擔(dān),使糖代謝處于良性循環(huán)。因而魔芋精粉及其制品都是糖尿病患者的理想降糖食品。

  韭菜

  味辛,性溫。入肝、胃、腎經(jīng)。具有理中行氣、散血解毒之功效,適用于高血脂、冠心病、糖尿病患者。

降血糖的茶 降血糖的蔬菜 降血糖的食物 
警惕 這類人不能吃香菜
警惕 這類人不能吃香菜香菜在我們的日常生活中是一種配菜。經(jīng)常可以看到煮...
10個簡單小妙招巧治鼻炎
10個簡單小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反復(fù)發(fā)作是否給...
高血壓的治療與飲食
高血壓的治療與飲食現(xiàn)在由于生活條件的提高,三高人群也逐漸的擴大年輕...