一到春天很多人就會(huì)出現(xiàn)上火的現(xiàn)象,不僅影響日常生活,而且飲食方面也要控制很多。那么上火怎么辦呢?你知道上火吃什么好呢?今天三九養(yǎng)生堂的小編就教你如何用食療來(lái)輕松幫你春季滅火,一起來(lái)看看吧。
春季是容易上火的季節(jié),春天有四種火為旺盛,分別是肝火、心火、肺火、胃火。身體內(nèi)熱不清,熱火不降,哪里還有心情享受明媚的春天?
祛火中成藥不能亂吃,一定要根據(jù)自己的癥狀選擇藥物。春燥分為涼燥和溫燥,其中春火又有肝火、心火、肺火、胃火之分,因此應(yīng)對(duì)癥滅火。
春天如何清“四火”
肺火
出現(xiàn)咽感疼痛、痰少而黏、口鼻干燥等癥狀為肺火。可在醫(yī)生指導(dǎo)下,選擇清肺利咽的羚羊清肺丸或清熱瀉火、涼血解毒的梔子金花丸等。滅肺火可以通過(guò)呼吸法,深呼吸幫助呼吸道排出分泌物,增強(qiáng)免疫力。
可選擇空氣新鮮的地方,深吸氣,胸腹部膨脹,稍停,然后呼氣。呼氣時(shí),先收縮胸部,再收縮腹部,盡量排空肺內(nèi),反復(fù)做3~5分鐘。也可主動(dòng)咳嗽幾下,也是保護(hù)性的反射動(dòng)作。
肝火
肝火一般表現(xiàn)為頭暈脹痛,面紅目赤,口苦咽干,急躁易怒,舌邊尖紅,甚則昏厥、發(fā)狂、嘔血等,有時(shí)還會(huì)感到心煩易怒、睡眠欠佳。
對(duì)于肝火旺盛的人,可給予中藥對(duì)癥治療,如口服杞菊地黃丸,少酸多甜,養(yǎng)肝健脾和胃。
胃火
不少白領(lǐng)由于事業(yè)家庭壓力大而傷肝化火、火邪及胃,易發(fā)胃火。一般胃火的表現(xiàn)為牙齦腫痛、口臭、易饑、便秘等,分虛實(shí)兩種,“虛火”表現(xiàn)為輕微咳嗽、飲食少、便秘、腹脹、舌紅少苔,“實(shí)火”表現(xiàn)為上腹不適、口干口苦、大便干硬等。
可以用清胃散給予清肝瀉胃,飲食上增加黃綠色蔬菜與新鮮水果。
心火
不少人在春天容易情緒波動(dòng),特別是更年期的婦女,容易受情緒影響,煩躁不安,久久不能入睡,這主要是由于心腎陰陽(yáng)失調(diào)而導(dǎo)致心火亢盛。癥狀多為心悸、失眠多夢(mèng)、舌尖痛、口舌糜爛、尿黃灼熱等。
可以服用滋陰降火藥物之外,飲食上應(yīng)多食酸棗、百合等補(bǔ)養(yǎng)心腎之品。