男女吃紅棗 減肥補(bǔ)腎吃它比吃藥強(qiáng)太多(12)

　　民間有“天天吃紅棗，一生不顯老”之說(shuō)。不過(guò)，紅棗怎么吃，也是有講究的。

　　比如，從事腦力勞動(dòng)的人及神經(jīng)衰弱者，用紅棗煮湯代茶飲，能安心守神，增進(jìn)食欲;失眠者飽受輾轉(zhuǎn)不眠之苦，若每晚以紅棗煎湯，有助安眠;春秋季節(jié)，乍寒乍暖，在紅棗中加幾片桑葉煎湯代茶飲，可預(yù)防傷風(fēng)感冒;夏令炎熱.紅棗與荷葉同煮，可利氣消暑;冬日嚴(yán)寒，紅棗湯加生姜紅糖，可祛寒暖胃。

　　紅棗藥膳推薦

　　當(dāng)歸紅棗粥 當(dāng)歸15克、紅棗50克、白糖20克、粳米50克。先將當(dāng)歸用溫水浸泡片刻，加水200毫升，煎濃汁100毫升，去渣取汁，與粳米、紅棗和白糖一同加水適量，煮至粥成。

　　此粥具有補(bǔ)血調(diào)經(jīng)、活血止痛、潤(rùn)腸通便的功效，適用于氣血不足、月經(jīng)不調(diào)、閉經(jīng)痛經(jīng)、血虛頭痛、眩暈及便秘等證。

　　首烏紅棗粥 何首烏粉25克、紅棗50克、冰糖15克、粳米50克。先將粳米、紅棗一同入鍋，熬煮成粥。待粥半熟時(shí)加入何首烏粉，邊煮邊攪勻.至粥黏稠即成，再加入冰糖調(diào)味。此粥有補(bǔ)肝腎、益精血、通便、解毒等功效.適用于肝腎兩虛、精血不足所致的頭昏眼花、失眠健忘、夢(mèng)遺滑精等證，老年性高血壓、血管硬化病人久服可強(qiáng)身健體。

　　紅棗參杞膏 紅棗30個(gè)、元參30克、烏梅6個(gè)、枸杞子15克，加水4碗煮沸20分鐘后，加入適量冰糖(也可用紅糖)，煎至微稠，待稍涼后用容器裝之備用。此膏可補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血補(bǔ)血，更適于體虛、脾胃弱或手術(shù)之后的調(diào)養(yǎng)。

　　旱蓮草紅棗湯 鮮旱蓮草50克、紅棗20個(gè)。先將旱蓮草和紅棗洗凈，一同放人鍋中，加水適量，煨湯，熟后去渣，飲湯吃棗。此湯具有滋補(bǔ)肝腎、養(yǎng)血止血的功效，適用于胃及十二指腸球部潰瘍出血、失血性貧血等。

　　值得一提的是，紅棗雖好，但吃多了會(huì)脹氣，因此應(yīng)注意控制食量。濕熱重、舌苔黃的人不宜食用。紅棗中含糖量太高，糖尿病病人好少食。

　　結(jié)語(yǔ)：所謂辨證論治，科學(xué)養(yǎng)生，紅棗雖好，可不要貪吃哦!無(wú)論是女性減肥，男性補(bǔ)陽(yáng)，吃食紅棗都要科學(xué)食用，適量食之。通過(guò)此文，希望大家能夠更加了解紅棗君，跟小小編一起好好吃棗，天天美麗!