(6)怔忡不安而失眠的病人,取芭蕉根50g,豬瘦肉100g,同煮服用,能催眠入睡。
(7)神經(jīng)衰弱的失眠患者,可取萵筍漿液一湯匙,溶于一杯水中。由于這種乳白汁液具有鎮(zhèn)靜安神功能,所以有一定的催眠療效。
(8)臨睡前吃蘋果一個?;蛟诖差^柜上放上一個剝開皮或切開的柑橘,讓失眠者吸聞其芳香氣味,可以鎮(zhèn)靜中樞神經(jīng),幫助入睡。
(9)洋蔥適量搗爛,裝入瓶內(nèi)蓋好,臨睡前放在枕邊嗅聞其氣,一般在片刻之后便可入睡。
5種食物幫助孕婦睡眠
牛奶中含有色氨酸,這是一種人體必需的氨基酸。睡前喝一杯牛奶,其中的色氨酸量足以起到安眠作用。飲用牛奶的溫飽感也增加了催眠效果。
蝦仁炒牛奶
材料:雞蛋4個,牛奶160g,蝦仁20只,熟豌豆、鹽、糖、干淀粉、水淀粉、油各適量。
核桃
核桃是一種滋養(yǎng)強壯品,可治神經(jīng)袁弱、健忘、失眠、多夢和飲食不振。每日早晚各吃些核桃仁,有利睡眠。
核桃排骨
材料:核桃50g,排骨300g,油、香醋、醬油、料酒、蔥、蒜頭各適量。
桂圓
桂圓性味甘溫,無毒。桂圓肉補益心脾、養(yǎng)血安神,可醫(yī)失眠健忘、神經(jīng)震弱等。中醫(yī)治療心脾兩虛、失眠等夢的方劑“歸脾丸”就有桂圓肉。
桂圓肉花生魚頭湯
材料:草魚頭700g,花生30g,桂圓肉20g,紅棗12個,清水、姜片各適量。
蓮子
蓮子有養(yǎng)心安神的作用,心煩夢多而失眠者,則可用蓮子心加鹽少許,水煎,每晚睡前服。
蓮子鯽魚湯
材料:鮮鯽魚1條,蓮子50g,鹽、油、姜、蔥各適量。
茶療
有人說飲茶是醒腦,可不知道其實飲茶也可以促進睡眠。
桂圓玫瑰花茶
材料:桂圓20g,干玫瑰花蕾5g,菊花5g,水適量。
結(jié)語:失眠是我們大家多多少少會遇到的一個問題,很少有人選擇吃安眠藥來讓自己入睡,尤其是孕婦,是不建議吃安眠藥的。小編整理的這些食譜都是針對失眠的,大家可以將這些方法收集起來噢。