高考食譜 吃對食物圓你高考夢(10)

  適合高考生吃的食物

  黃花菜肉湯

  干黃花菜30克,豬瘦肉100克切片,加水燒湯,調(diào)食鹽、味精、醬油。黃花菜能安五臟、利心志、解憂煩,治寢食不安寧。

  大棗蔥白湯

  大棗20個,蔥白7根,加水煎湯,睡前飲之。大棗治驚悸怔忡,恍惚健忘;大蔥能發(fā)汗解表,治頭痛寒熱證及失眠。

  百合龍眼蓮子湯

百合龍眼蓮子湯

  百合、龍眼肉、蓮子各適量,加水煎湯,加白糖適量。百合安心定眠,治睡眠不安;龍眼益智寧心、養(yǎng)血安神;蓮子能補中養(yǎng)血,治夜間多夢。

  大棗糯米粥

  大棗20個,糯米100克,加水煮粥食之。糯米能健胃和中、益氣扶正。

  扁豆粳米粥

  扁豆、粳米各100克,加水煮粥食之。扁豆有健脾養(yǎng)胃、化濕消暑作用,治胸悶乏力、頭重心煩。

  黑芝麻粳米粥

  黑芝麻30克,炒熟碾碎,粳米100克,加水煮粥。此粥適合身體虛弱、頭昏、耳鳴、益智健腦、便秘者食用。

  百合冰糖粥

百合、冰糖各30克,大米、糯米各50克

  百合、冰糖各30克,大米、糯米各50克,加水煮粥,有滋陰降火、安神功效,治神經(jīng)衰弱、心煩難眠、多夢。

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