只有氣血足我們的臉色才會(huì)紅潤，在生活中我們經(jīng)常會(huì)見到女性臉色蒼白的情況，這主要是因?yàn)樗齻內(nèi)鄙倭藲庋瑲庋蛔阍斐傻?，氣血不足引起手腳冰涼、眼睛干澀等問題，所以我們要解決氣血不足的問題，那么如何解決女性氣血不足的問題呢?今天三九養(yǎng)生堂給大家推薦5個(gè)補(bǔ)氣血藥膳，趕緊去看看吧!
通過飲食我們可以補(bǔ)充我們的氣血，只有氣血好我們才會(huì)更有精神，以下就為您介紹針對(duì)不同癥狀補(bǔ)足氣血的藥膳。
民俗有"貼秋膘"養(yǎng)生說，但實(shí)際上，沒有人真的需要"膘"，而是需要充足的氣血。中醫(yī)理論講:"秋冬養(yǎng)陰"、"守得一分血，就留住一分青春"。中國中醫(yī)科學(xué)院主任醫(yī)師楊秋菊、上海中醫(yī)醫(yī)院特診部專家、主任醫(yī)師王隆卉提醒，秋季要把氣血養(yǎng)好，氣血足了，循環(huán)好，代謝好，整個(gè)身體的狀況就會(huì)好--肌肉緊實(shí)，皮膚紅潤，眼睛水亮，精氣神足，連頭發(fā)都會(huì)烏黑濃密。
眼睛總覺得干澀--熟地
白領(lǐng)一直都是"費(fèi)眼"的人群。眼睛干的時(shí)候，總想點(diǎn)眼藥水緩解，而點(diǎn)多了眼藥水，眼睛反倒越來越容易干。實(shí)際上，眼睛干澀也與氣血不足有關(guān)。熟地甘溫質(zhì)潤，可補(bǔ)陰生血，配上枸杞子，能養(yǎng)血明目，每天喝一杯，還能改善整體的疲勞感。
一到晚上背就癢--生地黃
秋天皮膚容易干癢，而且睡得越晚這一問題就越明顯。其實(shí)，這不僅是氣候原因。如果氣血不足，血液循環(huán)會(huì)變得遲緩，當(dāng)血液無法把營養(yǎng)傳達(dá)到皮膚時(shí)，就會(huì)出現(xiàn)瘙癢。清熱養(yǎng)血的生地黃，在這時(shí)用格外有效。李時(shí)珍贊美生地黃是"服之百日面如桃花，三年輕身不老"的女性進(jìn)補(bǔ)佳品。生地黃還能活血調(diào)經(jīng)，配伍上芍藥、當(dāng)歸，可以成為潤膚調(diào)經(jīng)的方劑。
手腳冰涼面色白--熟地黃
入秋轉(zhuǎn)涼，很多女性有手腳冰涼、月經(jīng)不暢、小腹隱隱寒涼、面色蒼白等問題，讓人感到無精打采。熟地黃、當(dāng)歸、白芍、川芎都是對(duì)女性很好的藥材。熟地黃味甘、性溫，能養(yǎng)血補(bǔ)血、補(bǔ)腎護(hù)肝，而當(dāng)歸可止疼、補(bǔ)血、活血，加入益氣的白芍和活血護(hù)心的川芎，就能變成幫你重拾好氣色的四物養(yǎng)榮湯。
脾氣焦慮易暴躁--黃芪
夏天剛過，北方特有的干燥感覺就來了，不但影響皮膚，還影響情緒，尤其是在大風(fēng)天，更是讓人心情不好。這些癥狀并非天氣變化造成的，而是因?yàn)樽陨須庋蛔?，難以抵御外界氣溫突變。入秋后，要有意識(shí)地做一些利肝養(yǎng)血的功課，比如黃芪就是一位好藥材。黃芪本身味甘性溫，有消腫利水的功效，而且還能補(bǔ)氣。配伍沙參和棗仁，補(bǔ)氣安神，能讓你睡得更好，還會(huì)有心胸舒展的感覺。
