第三、含鉀豐富的食物
海帶、米糠及麥麩、杏仁果、橙、葡萄干、香蕉、李子、瓜子。
第四、含高蛋白及適量脂肪的食物
動(dòng)物的肝、瘦肉、魚(yú)蝦、雞鴨、蛋類等含高蛋白及適量脂肪的食物。
第五、含花青素植物
黑枸杞、藍(lán)莓、葡萄、黑加侖等。
潤(rùn)肝食物有哪些
柑橘
柑橘富含vc，有助肝臟解毒但不可多食，多食易上火，空腹食用傷胃。
李子
李子含一種黃素甙，為干擾素誘導(dǎo)物，同時(shí)，中醫(yī)說(shuō)李清熱生津?yàn)a肝利水，有養(yǎng)肝護(hù)肝之功。
梨
梨的營(yíng)養(yǎng)豐富，能保護(hù)肝臟，幫助消化，所以也常作為肝炎和肝硬化的輔助治療。
大棗
有安五臟補(bǔ)血之功，鮮棗富含vc?？沙Ｊ?。
獼猴桃
獼猴桃富含vc，又補(bǔ)肝護(hù)肝之功，可用作肝炎的輔助治療。
香蕉
香蕉性涼有滋陰之功，據(jù)說(shuō)肝炎患者每天一支可防肝硬化
大蒜
有記載說(shuō)大蒜有護(hù)肝之效，肝功不正常者可用以輔助治療，但不可多食，多食傷肝。
雞蛋
雞蛋富含蛋白質(zhì)、卵磷脂，修復(fù)細(xì)胞的同時(shí)可促進(jìn)細(xì)胞再生，雞蛋的蛋白質(zhì)與人體類似，所以消化率達(dá)95%，每天一到兩個(gè)即可，多不超過(guò)三個(gè)，太多浪費(fèi)且影響消化。
甲魚(yú)
滋陰清熱軟堅(jiān)散結(jié)，肝炎肝硬化患者的膳食，鱉甲可用砂炒后醋淬研磨用，但脂肪含量高，急肝不可用。不可用死魚(yú)，會(huì)產(chǎn)生有毒組胺。
苦瓜
生食性寒，用以去火熟食養(yǎng)肝，不可多食，性寒傷胃。
山藥
山藥為溫補(bǔ)性，對(duì)肝腎均有滋補(bǔ)和改善。
結(jié)語(yǔ)：以上就是三九養(yǎng)生堂為您介紹的4月多吃這三種菜清熱潤(rùn)肝效果棒的相關(guān)內(nèi)容，你們都了解了吧。這對(duì)于不明白吃什么能夠清熱潤(rùn)肝的人來(lái)說(shuō)，真的是極好的。看了上面說(shuō)的吃什么對(duì)肝臟好以及吃什么養(yǎng)肝護(hù)肝，感興趣的可以去嘗一嘗。
