老年人經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)心血管疾病,如動(dòng)脈硬化,腦血栓等癥狀,這些都是因?yàn)檠鼙容^脆弱造成的疾病,所以軟化血管是非常重要的,特別是飲食調(diào)理。那么可軟化血管的食物有哪些呢?日常想要軟化血管要吃什么好呢?不妨跟著小編一起了解下!
軟化血管的食物
黑木耳
中醫(yī)認(rèn)為離我們年代越久的食物其食療的功效就越顯著,黑木耳、蘑菇等菌類植物,都是非常久遠(yuǎn)的菌類,按照這種說(shuō)法應(yīng)該顯著地有益于人體?,F(xiàn)代研究證明,黑木耳含有膠質(zhì)活性物質(zhì),能明顯疏通血管,有抗血栓作用。也有顯著的降脂、降粘作用。
洋蔥
含有一種能使血管擴(kuò)張的前列腺素A,它能舒張血管,降低血液黏度,減少血管的壓力,同時(shí)洋蔥還含有二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸,可增強(qiáng)纖維蛋白溶解的活性,具有降血脂,抗動(dòng)脈硬化的功能。
西紅柿
西紅柿中含有大量番茄紅素,還有豐富的維生素C;它們都是強(qiáng)力抗氧化劑。番茄紅素號(hào)稱植物黃金,是自然界中強(qiáng)的抗氧化劑;其抗氧化作用是胡蘿素的兩倍。能有效清除危害人體的自由基。
山楂
含三苫類和黃酮類成分,具有加強(qiáng)和調(diào)節(jié)心肌,增大心臟收縮幅度及冠狀動(dòng)脈血流量的作用,還能使血清中的膽固醇降低,因此,心腦血管病人宜多食山楂。
海帶
海帶中含有豐富的巖藻多糖、昆布素,這類物質(zhì)均有類似肝素的活性,既能防止血栓又有降膽固醇、脂蛋白、抑制動(dòng)脈粥樣硬化的作用。
茄子
保護(hù)心血管、降血壓,茄子含豐富的維生素P,是一種黃酮類化合物,有軟化血管的作用,還可增強(qiáng)血管的彈性,降低毛細(xì)血管通透性,防止毛細(xì)血管破裂,對(duì)防止小血管出血有一定作用。
生姜
生姜可以刺激血液流通,而且含有油樹(shù)脂,這種物質(zhì)可以明顯的改善高血脂的癥狀,有效的的降低膽固醇,保護(hù)血管。
大蒜
含揮發(fā)性激素,可消除積存在血管中的脂肪,具有明顯的降脂作用。