桂圓能治療失眠嗎 桂圓的功效作用有哪些(2)

  吃桂圓的注意事項(xiàng)

  桂圓含有多種人體必須的營(yíng)養(yǎng)素及蛋白質(zhì)、礦物質(zhì),而且含有的高糖分中,有能被人體直接吸收的萄萄糖,體弱貧血,年老體衰,久病體虛,經(jīng)常吃些桂圓很有補(bǔ)益。桂圓搭配相宜的食物,就能將功效發(fā)揮到極致。

  1、桂圓+人參

  人參、桂圓都具有滋養(yǎng)強(qiáng)壯的作用,做成飲品飲用,可使身體保暖,增強(qiáng)體力。

人參、桂圓都具有滋養(yǎng)強(qiáng)壯的作用

  2、甲魚(yú)+桂圓+山藥

  甲魚(yú)所含蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵及維生素A均較豐富,還含脂肪、維生素B等,自古視為滋補(bǔ)佳品。甲魚(yú)還有潤(rùn)膚健膚、明目的作用。

  甲魚(yú)若與桂圓、山藥相配食用,有補(bǔ)脾胃、益心肺、滋肝腎等功效。

  3、桂圓+紅棗

  桂圓具有養(yǎng)血安神的功效,紅棗也是補(bǔ)血養(yǎng)血類(lèi)的食物,若桂圓與紅棗搭配食用,可為人體提供豐富的營(yíng)養(yǎng)成分,對(duì)閉經(jīng)有一定療效。

桂圓具有養(yǎng)血安神的功效

  4、桂圓+雞蛋+白糖

  桂圓若與雞蛋、白糖搭配食用,能給人體提供豐富的營(yíng)養(yǎng)成分,對(duì)由血虛所引起的偏頭痛有一定療效。

  5、桂圓+雞肉+當(dāng)歸

  桂圓具有補(bǔ)益心脾、養(yǎng)血寧神等功效。雞與當(dāng)歸亦是強(qiáng)身健體的食物,若三者搭配食用,能為人體提供比較豐富的營(yíng)養(yǎng)成分,對(duì)產(chǎn)后體虛乏力有一定的療效。

  6、桂圓+百合+紅糖

  桂圓對(duì)于心血不足型失眠,有很大的食療作用,若與百合、紅糖搭配食用,對(duì)妊娠雜癥有一定療效。是名列前茅的,自古被當(dāng)做極好的滋補(bǔ)品。

  結(jié)語(yǔ):桂圓,雖然它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高,但是大家在食用的時(shí)候要注意一個(gè)度,就是食用的量,這里如果食用過(guò)多,可能對(duì)身體產(chǎn)生負(fù)面作用。同時(shí)我們平時(shí)不僅可以通過(guò)食療來(lái)進(jìn)行,還可以通過(guò)鍛煉的方式來(lái)健身養(yǎng)生,這樣也是一種不錯(cuò)的選擇。

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