濕氣重是現(xiàn)在很多人都存在的問(wèn)題，因?yàn)樯蠈W(xué)、上班的時(shí)候總是久坐不動(dòng)，休息日的時(shí)候也很少去鍛煉。加上空調(diào)用得非常多，所以濕氣重的人也很多。那么濕氣重的時(shí)候，應(yīng)該吃些什么東西來(lái)緩解呢?一起了解一下吧!
冬瓜海帶湯
海帶冬瓜湯是我們?nèi)粘Ｉ钪薪?jīng)常會(huì)遇到的一道菜，冬瓜100克切片，海帶30克洗凈，蝦皮、精鹽適量，煮湯食用，每日一次。
也可加鯽魚(yú)一條，一起燉湯。冬瓜味甘淡性寒涼，能清熱利水，消腫解毒，生津除煩。海帶味咸性寒，可清熱利水，養(yǎng)陰止血。鯽魚(yú)性味甘平，能健脾益胃，利濕止渴。本方消暑除濕功效顯著，多數(shù)人都可以食用。
香薷飲
香薷我們聽(tīng)名字都表示非常的好奇，那么你們知道應(yīng)該怎么做嗎，先取香薷5克，白茅根5克，紫蘇葉3克，放入杯中沸水浸泡，當(dāng)茶飲用，每日一劑。
香薷味辛微溫，可發(fā)汗解表，和中利濕;紫蘇性味辛溫，能發(fā)散風(fēng)寒，行氣和中化濕，又解魚(yú)蟹之毒。白茅根清熱利尿。本方特別適用于夏季貪涼而致的感冒，身困重，怕冷而心煩，頭痛而無(wú)汗，或見(jiàn)腹痛吐瀉者。
三色豆湯
白扁豆、紅小豆、綠豆各30克，煮粥食用，每日一次。白扁豆性微溫味甘，有健脾化濕，和中消暑的功效。綠豆甘寒，能清熱解暑，利尿消腫，滋膚止渴，是常用的消夏食品。
紅小豆又稱赤小豆，善解毒利水，清熱去濕，健脾止瀉。此湯甘甜可口，可清熱除濕。常食有助于解除疲勞。
竹葉茶
竹葉5克，白茅根5克，荷葉2克，放入杯中，沸水浸泡，當(dāng)茶飲用，每日一劑。竹葉甘淡而寒，功善清熱除煩，生津利尿;白茅根甘寒，具有清熱利尿，涼血止血的功效。荷葉味苦微咸，性辛涼，能夠清暑利濕，祛瘀止血。
如果你在夏天經(jīng)常感覺(jué)到鼻腔和皮膚很干燥，不舒服，甚至還有出血的情況，那么這個(gè)方子是適合你的。
看了上面的文章，你是不是已經(jīng)很清楚濕氣重應(yīng)該吃什么食物了呢?其實(shí)想要用食療來(lái)達(dá)到去濕氣的效果，是需要長(zhǎng)期堅(jiān)持的。因?yàn)槭澄锂吘共皇撬幬?，效果沒(méi)有那么快，上面的方子大家堅(jiān)持一個(gè)月左右，一般會(huì)有效果，千萬(wàn)不要吃了幾天沒(méi)效果就放棄了。
