大家都知道雞湯有很好的滋補(bǔ)作用，雞湯中的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是很高的，那么雞湯怎么燉好喝又營(yíng)養(yǎng)呢?雞湯中含有很多的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，雞湯的功效有哪些呢?雞湯雖好，但是有些人是不適合喝雞湯的，食用之后會(huì)加重身體的一些疾病，哪些人不能喝雞湯?
雞湯怎么燉好喝又營(yíng)養(yǎng)
做法一
材料：老母雞1只、鹽7克、清水600毫升、大蒜3瓣、香蔥1根
做法
1、將老母雞徹底清洗干凈，洗掉血水，之后用廚房紙吸干雞表面的水分;
2、用手將2克細(xì)鹽搓抹在雞皮上，搓至鹽在雞皮上充分融化為止;
3、將搓好鹽的雞放入冰箱，冷藏約20分鐘左右;
4、取出冷藏好的雞，切成小塊;
5、砂鍋中放入切好的雞，再倒入600毫升的清水;
6、蓋上蓋子，放入蒸鍋中，水燒開(kāi)后，轉(zhuǎn)中大火隔水燉30分鐘;
7、加入5克細(xì)鹽，再繼續(xù)燉大約20分鐘即可。
做法二
材料：土雞半只、黨參10克、大棗7個(gè)、鹽3克、生姜2片、枸杞適量、車前草兩根、香菇四個(gè)、大蔥一根
做法
1、土雞洗干凈后，用鹽和料酒腌一會(huì)兒;
2、香菇，大棗，枸杞，桂皮用開(kāi)水泡發(fā);
3、把腌好的雞，輔料，大蔥和車前草放進(jìn)去，加入適量的雞精和鹽，然后用燒開(kāi)的開(kāi)水做湯，喜歡喝湯可以多加水;
4、然后再高壓鍋里燉20分鐘就好。
雞湯的功效
一、不怕寒冷
天氣變冷的時(shí)候，我們可以通過(guò)增加衣物來(lái)保暖。這個(gè)時(shí)候如果能喝一碗熱氣騰騰的雞湯，那么身體一下子就會(huì)溫暖起來(lái)，也沒(méi)有那么容易怕冷了。但是有些補(bǔ)湯是比較燥熱的，所以體質(zhì)偏熱的朋友食用了之后可能會(huì)有一些反作用，雞湯是溫補(bǔ)的，所以食用是比較適合的。
二、增加抵抗力
雞湯需要長(zhǎng)時(shí)間燉煮，熬出相當(dāng)精華的補(bǔ)湯，鮮嫩的雞肉極具營(yíng)養(yǎng)可提升免疫力，再加上熬煮過(guò)程中會(huì)釋放一種氨基酸，可以阻止發(fā)炎時(shí)白血球活躍的情形，增加抵抗力，舒緩感冒癥狀。
三、強(qiáng)健筋骨
雞湯可加入鹿茸一起熬煮，讓雞湯內(nèi)富含礦物質(zhì)和氨基酸，不僅可以補(bǔ)腎養(yǎng)血，更可達(dá)到強(qiáng)健筋骨的作用，可以作為冬令進(jìn)補(bǔ)。
