冬季減肥食譜 八款冬季減肥食譜美味又瘦身(3)

  芹菜

  芹菜夜里的胡蘿卜素和維他命的含量非常豐富,而且卡路里很低,并含有許多粗質(zhì)的纖維,常吃可以清熱、利尿、健胃等等。

芹菜夜里的胡蘿卜素和維他命的含量非常豐富

  蔥花

  蔥還有降血脂、降血壓、降血糖的作用,如果與蘑菇同食可以起到促進血液循環(huán)、減肥的作用。

  洋蔥

  洋蔥以肥大的肉質(zhì)鱗莖為食用器官,營養(yǎng)豐富,據(jù)測定,每100克鮮洋蔥頭含水分88克左右,蛋白質(zhì)1-1.8克,脂肪0.3-0.5克低熱量,洋蔥對身體好還是減肥的佳品。

  菠菜

  菠菜含有大量的植物粗纖維,具有促進腸道蠕動的作用,利于排便,且能促進胰腺分泌,幫助消化。所含微量元素物質(zhì),能促進人體新陳代謝,增進身體健康。

  韭菜

  韭菜中含有纖維較多,所以能促進腸道蠕動,保持大便暢通,而且還能清除腸道中過多的營養(yǎng)成分而達到瘦身的作用,比減肥茶還有用歐。

  韭菜食譜

  炒韭菜

洗干凈后下到油鍋內(nèi)炒軟即可食用

  洗干凈后下到油鍋內(nèi)炒軟即可食用,如果吃進異物,可多食韭菜,因為菜里的粗纖維會包裹異物隨糞便排出體外。

  韭菜水餃

  將絞肉和切碎的韭菜攪一攪,然后加入胡椒、紅蔥頭、黑麻油、鹽和味精等等,然后放入鹽巴用手揉一揉,攪拌平均就可開始包水餃了。

  總結(jié):通過小編上文的介紹,你知道哪八款冬季減肥食譜美味又瘦身了嗎?你知道吃什么減肥快了嗎?想要減肥的朋友們,趕緊來嘗試一下這些食譜,不僅能夠幫助你瘦身,而且非常美味哦!

冬季減肥 冬季減肥食譜 吃什么減肥最快 
警惕 這類人不能吃香菜
警惕 這類人不能吃香菜香菜在我們的日常生活中是一種配菜。經(jīng)??梢钥吹街?..
10個簡單小妙招巧治鼻炎
10個簡單小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反復發(fā)作是否給...
高血壓的治療與飲食
高血壓的治療與飲食現(xiàn)在由于生活條件的提高,三高人群也逐漸的擴大年輕...