苦瓜的做法 推薦苦瓜五種美味做法

  苦瓜是我們?nèi)粘o嬍忱锩姹容^常見(jiàn)的一種蔬菜了,經(jīng)非常食用苦瓜可以幫助我們清熱解毒,而且苦瓜還有減肥的功效呢。但是苦瓜并不是那么容易烹飪的,有的人做出來(lái)的苦瓜總是有一種苦澀的味道,今天小編就來(lái)推薦你苦瓜的五種美味做法,快來(lái)學(xué)習(xí)一下小編是怎么做的吧。

  1、番茄苦瓜藜麥排骨湯

  主料:豬小排200克,苦瓜1/2根,西紅柿1個(gè),藜麥30克 食鹽1/2茶匙,姜1片,八角1個(gè),花椒1/4茶匙,水適量。

  做法

  1、豬小排斬成小塊用清水洗凈放在小碗中,加入適量清水沒(méi)過(guò)排骨表面,撒入1/4茶匙花椒粒,放在一邊浸泡10分鐘,去除排骨含有的血水,然后沖洗干凈。

  2、砂鍋內(nèi)放入足量冷清水,放入浸泡好的排骨,使水面沒(méi)過(guò)排骨,放入1片生姜和1個(gè)八角,開(kāi)大火熬煮。

番茄苦瓜藜麥排骨湯

  3、煮到水面有浮沫飄起,用勺子把浮沫撇掉,轉(zhuǎn)中小火熬煮30分鐘,放入30克藜麥。

  4、取半根苦瓜一分為二從中間切開(kāi),挖掉瓜瓤,用刀切成小段。

  5、把苦瓜放入湯鍋中,撒入1/2茶匙食鹽提味,中小火繼續(xù)熬煮約15分鐘至苦瓜和藜麥?zhǔn)臁?/p>

  6、番茄洗凈用刀切成薄片,番茄片放入鍋中,繼續(xù)熬煮1分鐘左右即可。

  2、苦瓜炒雞蛋

  用料:雞蛋 2個(gè)、苦瓜 1根、獨(dú)蒜 1顆、干辣椒 4個(gè)、植物油 2湯匙、食鹽 5克。

  做法

  1、將苦瓜的瓤去掉,然后切成段。把好的苦瓜放到開(kāi)水里面燙一下然后撈出。

  2、將干辣椒剪成細(xì)絲,蒜切碎,植物油燒熱到微微冒煙,倒入打散的雞蛋,劃炒開(kāi)。

  3、緊接著把炒好的雞蛋撥至旁邊,放入蒜和辣椒絲炒香。

  4、倒入焯過(guò)水的苦瓜,翻炒均勻,出鍋前調(diào)入食鹽即可。

  3、苦瓜爆魷魚

  用料:苦瓜 200克、魷魚 200克、淀粉 1湯匙、胡蘿卜 1/4根、姜 2片、細(xì)香蔥 2根、植物油 2湯匙、食鹽 1茶匙。

  做法

  1、準(zhǔn)備好原材料,魷魚打花刀后切成塊,苦瓜切成菱形塊。

  2、燒鍋水,水開(kāi)后下入魷魚片。待魷魚片微微打卷后馬上撈出來(lái)控干水分。

苦瓜爆魷魚

  3、水再次開(kāi)后下入苦瓜焯水, 同時(shí)放入少量的鹽和幾滴植物油。

  4、小碗中加入淀粉、胡椒粉、鹽, 再加入適量的水?dāng)嚢杈鶆颉?/p>

  5、鍋中放入少許植物油, 下入姜片、紅蘿卜片和蔥白段一起煸炒。再加入焯過(guò)水的魷魚和苦瓜塊翻炒兩下。

  6、加入準(zhǔn)備好的調(diào)味水淀粉, 收汁勾薄芡, 后加入剩余的小蔥翻炒均勻即可,盛入盤中。

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