冬天氣候干燥，一到刮風(fēng)的天氣，臉上就會紅腫，平時美白的工作也就會白做了。但是冬季美白可以通過食物來達到目的，那么你知道吃什么可以美白嗎？今天小編就為大家推薦5款食譜，讓你肌膚白里透紅，趕緊來了解一下吧！
1、甘蔗木瓜豬蹄湯
原料：甘蔗、木瓜、豬腳、枸杞、馬蹄、姜片、鹽
做法
1、 豬蹄切塊飛水撈出，甘蔗去皮切段、馬蹄切開、姜切片木瓜切丁。
2、 鍋中放清水開鍋后，放入豬蹄滾開后改小火放入姜片煲40分鐘。
3、 放入甘蔗、馬蹄再煲10分鐘放入木瓜枸杞，后加少許鹽調(diào)味即可。
2、酸甜獼猴桃色拉
原料：獼猴桃3個 蝦仁5個 奶酪粉30克 雞蛋1個 油適量 沙拉醬30克。
做法
1.獼猴桃洗凈去皮，對半切開，用挖球器挖出果肉，做成獼猴桃盅;挖出的果肉切丁;雞蛋打入碗中攪勻成蛋汁備用。
2.蝦仁洗凈，挑去泥腸，依序沾裹蛋汁之后再沾奶酪粉，放入熱油鍋中炸呈金黃色撈出，瀝干油備用。
3.獼猴桃盅內(nèi)放入蝦仁、獼猴桃肉，淋上千島沙拉醬即可。
3、紅豆湯
原料：赤小豆3000克、白砂糖200克。
做法
先將紅豆洗凈，加水用旺火煮沸后，再改用文火燜至酥爛，然后加白糖煮沸后即可。
Tips：鯉魚與紅豆同煮，兩者均能利水消腫，在用于治療腎炎水腫的時候效果很好，但是正是因為利水功能太強，正常人應(yīng)避免同時食用二者，盡量隔幾個小時再食，是否可以同食因人的體質(zhì)不同而異。
4、紅糖糕
原料：湯面、紅糖。
做法
1、燙面小劑子按成小圓片;
2、圓面皮包入紅糖;
3、像包湯圓一樣團成小球，按成圓餅狀;
4、制好的小圓餅表面涂抹一層油備用;
5、鍋置火上，燒熱后注入半鍋油，燒至五成熱時，下入糖糕生坯;
6、糖糕浮起時，關(guān)火再以余溫炸5分鐘左右，撈出瀝油即可。
5、薏仁牛奶粥
原料：15克薏仁、15克紅豆、20克冰糖、100毫升低脂鮮奶。
做法
1.用冷水將薏仁、紅豆浸泡小時。
2.將薏仁、紅豆放入電鍋中煮熟備用。
3.將冰糖放入電鍋中，拌至冰糖溶化后，加入低脂鮮奶，拌勻即可食用。
總結(jié)：通過小編上文的介紹，你知道哪5款食譜能夠讓你肌膚白里透紅了嗎？你知道這些菜肴怎么做才好吃了嗎？大家不妨平時嘗試著制作一些上面推薦的食物，經(jīng)常食用的話，一定會讓你的肌膚恢復(fù)白皙嫩滑。
