小米粥的做法大全 推薦8款小米粥美味食譜(3)

  2. 湯鍋內(nèi)加冷水燒開(kāi),下入小米熬煮,中火煮至小米粒漲開(kāi),放入香菇丁續(xù)煮。

  3. 蓋上鍋蓋,轉(zhuǎn)小火將小米煮爛,下西芹丁煮開(kāi)即可。

  小米的功效

  1.小米具有減輕皺紋、色斑、色素沉著的功效。

小米具有減輕皺紋、色斑、色素沉著的功效

  2.小米因富含維生素B1、B12等,具有防止消化不良及口角生瘡的功效。

  3.小米具有防止泛胃、嘔吐的功效。

  4.益腎安眠,治腎濕熱導(dǎo)致的小便淋漓不盡等癥。陳小米苦寒,具有止痢、解煩渴的功效。

  常吃小米的好處

  1.防治冠心病

  近年研究發(fā)現(xiàn),人體如果缺乏銅元素會(huì)造成患冠心病,缺乏銅很容易出現(xiàn)血膽固醇、甘油三酯和尿酸水平的升高,進(jìn)一步引發(fā)出冠心病,而小米中就富含有人體所需的銅元素,可有助于維持正常的生長(zhǎng)發(fā)育,防治冠心病。

  2.可以抑制口臭

  口臭是由一種可生產(chǎn)硫磺的厭氧菌引起,小米可減少這種口腔細(xì)菌的生長(zhǎng),從而對(duì)口臭具有一定的抑制效果。

  3.補(bǔ)充碘元素

  正常人的體內(nèi)雖然碘的含量很低,但其在人的正常代謝中占有重要作用,人體甲狀腺分泌的甲狀腺素的重要原料之一就是碘,若人體甲狀腺素分泌不足,會(huì)影響新陳代謝及整個(gè)機(jī)體的生理功能,小米可助人補(bǔ)充碘元素。

  4.滋陰養(yǎng)血

  不論是小米的含鐵量,還是維生素含量都較大米要高好幾倍,所以人們習(xí)慣用小米粥幫助產(chǎn)婦調(diào)理身體,幫她們盡快恢復(fù)體力。

女性多喝小米粥還有補(bǔ)血養(yǎng)血的功效

  當(dāng)胃口不好的時(shí)候,也可煲點(diǎn)小米粥喝,有清熱解毒、健胃消食的功效。對(duì)于產(chǎn)前的懷孕反應(yīng),小米粥可防止嘔吐,另外,女性多喝小米粥還有補(bǔ)血養(yǎng)血的功效呢。

  總結(jié):通過(guò)小編上文的介紹,你知道小米粥的做法大全了嗎?你知道小編推薦的8款小米粥的美味食譜是怎么做的了嗎?大家不妨嘗試著這些做法,既健康又營(yíng)養(yǎng),而且還能幫助你到底級(jí)以上的功效呢!

小米 小米粥的做法大全 小米粥的功效與作用 
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