怎么補(bǔ)腎 補(bǔ)腎吃什么食物最好(10)

  補(bǔ)腎的粥

  男人篇

  生活節(jié)奏的加快使得人們的壓力越來越大,不論是生活上的壓力還是工作上的壓力,都把人的身體給累垮了。再加上現(xiàn)在的人們不良的生活習(xí)慣,經(jīng)常熬夜、喝酒、抽煙等等。這些不良的生活習(xí)慣會加重人體質(zhì)的酸化進(jìn)程。容易讓人的腎出問題。一提到腎就會想到男性,其實(shí)女也有這個(gè)問題,今天小編總結(jié)了各種各樣的養(yǎng)神補(bǔ)腎的粥,供大家選擇。

  所以,日常生活的規(guī)律性顯得尤為重要,而我們男士偏偏不注重飲食,合理科學(xué)的飲食有利于腎病的保養(yǎng),會讓我遠(yuǎn)離腎病。所以,從飲食上來保養(yǎng)身體要比等病了后再去治療關(guān)鍵的多。下面就專為不同生活規(guī)律的人介紹幾款養(yǎng)腎粥,讓我們自己保護(hù)自己的腎。

瘦弱男人:白術(shù)山藥粥

  瘦弱男人:白術(shù)山藥粥

  越是瘦弱的人就越覺得只要多吃一點(diǎn)營養(yǎng)豐富的食物就沒有問題了。其實(shí)人的身體瘦弱也會導(dǎo)致脾和腎的虛弱,過多的使用營養(yǎng)豐富的書屋,但是食物中的蛋白質(zhì)不能被吸收,在帶些的時(shí)候加重了腎臟的壓力。白術(shù)補(bǔ)脾,暖胃,消食。而枸杞則能起到補(bǔ)腎的作用,山藥可以調(diào)節(jié)人體免疫,這3中食物放在一起熬粥,能起到健脾補(bǔ)腎,強(qiáng)壯肌肉的作用。

  嗜酒男人:蓮藕綠豆粥

  由于在外應(yīng)酬,喝酒是必須的事情,打算長期大量飲酒對肝臟的損害極大。這時(shí)候可以經(jīng)常的煮點(diǎn)蓮藕綠豆粥來補(bǔ)一下。綠豆和藕都是能開胃,清肝解毒的食物。在喝完酒回家后在喝一碗蓮藕綠豆粥,能夠起到很好的解酒作用。這種粥好是用砂鍋來煮。

  忙碌男人:蓮子芡實(shí)粥

忙碌男人:蓮子芡實(shí)粥

  人在精神高度緊張的時(shí)候容易疲勞,導(dǎo)致睡眠的質(zhì)量不高,而且在上班一坐就是一天,沒有運(yùn)動的時(shí)間,導(dǎo)致腰酸的癥狀時(shí)間長了會導(dǎo)致腎病上身。而蓮子芡實(shí)粥能夠起到安神養(yǎng)心補(bǔ)腎健脾的功效,常喝可以緩解工作導(dǎo)致的精神緊張?jiān)斐傻氖叩劝Y狀。

  山藥枸杞粥

  粳米150克,山藥200克,枸杞50克,白糖適量。將粳米洗凈,山藥去皮洗凈切小塊,文火熬煮30分鐘成粥狀。此粥綿軟爽口,能消除疲勞、補(bǔ)血明目。

  五彩蝦仁粥

  糯米150克,鮮蝦仁100克,嫩豌豆、玉米粒、香菇、胡蘿卜各50克,精鹽、蔥花少許。將糯米洗凈,鮮蝦仁、嫩豌豆、玉米粒洗凈,香菇、胡蘿卜切碎,先將糯米文火煮20分鐘成粥狀,再放入鮮蝦仁、嫩豌豆、玉米粒、香菇、胡蘿卜,煮沸5分鐘后即成。此粥鮮香滑潤,能滋養(yǎng)肝腎,潤燥滑腸。

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