3、桃酥豆泥
原料：扁豆150克，黑芝麻25克，核桃仁5克，白糖適量。
烹制方法
①扁豆入沸水煮30分鐘后去外皮，再將豆仁蒸爛熟，取水搗成泥。
②炒香芝麻，研末待用。
?、塾蜔岷髮⒈舛鼓喾粗了謱⒈M，放入白糖炒勻，再放入芝麻、白糖、核桃仁溶化炒勻即可。
服法與功效
可經(jīng)常食用，健脾胃，潤五臟，可做為中老年的保健食品。
4、紅糖芝麻糊
原料：紅糖25克，黑芝麻各25克，藕粉100克。
烹制方法
①先將黑白芝麻炒熟后，再加藕粉，用沸水沖勻后再放入紅糖攪勻即可食用。
服法與功效
每日一次沖飲，適用于中老年缺鈣者。
5、蘿卜海帶排骨湯
原料：排骨250克，白蘿卜250克，水發(fā)海帶50克，黃酒、姜、精鹽、味精各適量。
烹制方法
?、倥殴羌铀蠓腥サ舾∧?，加上姜片，黃酒，小火燉熟。
