?、谑旌蠹尤胩}卜絲，再煮5分鐘～10分鐘，調(diào)味后放入海帶絲、味精，煮沸即起。
服法與功效
經(jīng)常食用，補(bǔ)虛壯力，強(qiáng)筋壯骨。
6、排骨豆腐蝦皮湯
原料：豬排骨250克，北豆腐400克，雞蛋1個(gè)，洋蔥50克，蒜頭1瓣，蝦皮25克，黃酒、姜、蔥、胡椒粉、精鹽、味精各適量。
烹制方法
①排骨加水煮沸后去掉浮沫，加上姜和蔥段，黃酒小火煮爛。
?、谑旌蠹佣垢瘔K，蝦皮煮熟，再加入洋蔥和蒜頭，煮幾分鐘后熟后調(diào)味，煮沸即可。
服法與功效
經(jīng)常食用，強(qiáng)筋壯骨，潤(rùn)滑肌膚，滋養(yǎng)五臟，清熱解毒。
以上介紹的處方健康有效，而且都是天然食物，沒(méi)有副作用，大家不妨一試。
骨質(zhì)疏松患者吃什么對(duì)身體好
1、宜供應(yīng)充足的鈣質(zhì)：要常吃含鈣量豐富的食物，如排骨、脆骨、蝦皮、海帶、發(fā)菜、木耳、桶柑、核桃仁等;
2、宜供給足夠的蛋白質(zhì)：可選用牛奶、雞蛋、魚(yú)、雞、瘦肉、豆類及豆制品等;
3、宜供給充足的維生素D及C：因其在骨骼代謝上起著重要的調(diào)節(jié)作用。應(yīng)多吃新鮮蔬菜，莧菜、雪里蕻、香菜、小白菜，還要多吃水果。
此外，骨質(zhì)疏松患者不要吃：忌辛辣、過(guò)咸、過(guò)甜等刺激性食品，禁煙酒。
