月經(jīng)不調(diào)的調(diào)經(jīng)補(bǔ)血湯
一、四物湯
材料
當(dāng)歸、熟地、川芎、白芍、排骨、鹽。
1、排骨洗凈斬塊,汆水撈起;
2、將當(dāng)歸、熟地、川芎、白芍各物洗凈;
3、煮沸瓦煲里的清水,放入所有材料,武火煮沸,轉(zhuǎn)文火煲一個(gè)小時(shí),下鹽調(diào)味即可食用。
功效
當(dāng)然是補(bǔ)血調(diào)經(jīng),潤膚養(yǎng)發(fā),改善面色蒼白、肌膚粗糙。
二、三紅湯
材料
紅棗7枚、紅豆50克、花生紅衣適量
做法相當(dāng)簡單,就是一個(gè)字熬。
功效
這道補(bǔ)血湯,容易準(zhǔn)備,東西容易買到,煮起來也相當(dāng)簡單。更重要的是,補(bǔ)血效果非常好。如果有女性經(jīng)期出現(xiàn)頭暈眼花,面容蒼白,就喝這道湯吧。
三、云耳紅棗煲黃鱔
材料
黃鱔2~3條、云耳3小朵、紅棗10個(gè)、生姜3片。
做法
1、云耳、紅棗分別洗凈、稍浸泡并撕開、去核。