女人排毒養(yǎng)顏需吃什么
菠菜
功效：清理腸胃熱毒。
菠菜能清理人體腸胃里的熱毒，防治便秘，使人容光煥發(fā)。菠菜葉中含有一種類胰島素樣物質(zhì)，能使血糖保持穩(wěn)定。菠菜豐富的維生素含量能夠防止口角炎、夜盲等維生素缺乏癥。菠菜中還含有大量的抗氧化劑，具有抗衰老、促進(jìn)細(xì)胞繁殖作用，既能激活大腦功能，又可增強青春活力，防止大腦老化。
推薦食譜：菠菜拌豆干
制法
菠菜洗凈，用開水焯燙，撈出沖涼后，瀝干水分，切碎;豆干切碎，用1大匙油炒香，加入1小匙醬油，調(diào)味后盛出;將菠菜和豆干混合，加入調(diào)味料拌勻即可。
五色養(yǎng)顏羹
材料
燕麥米1/2杯，黃豆1/2杯，綠豆1/3杯，黑豆1/3杯，花生1/3杯，枸杞少許。
做法
1.準(zhǔn)備好各種材料。
2.將燕麥米、三種豆類及花生一起洗凈、加入清水浸泡過夜。
3.浸泡后的雜糧瀝去水分，再次沖洗干凈，放入豆?jié){機(jī)中。
4.加入清水至指定水位線。
5.豆?jié){機(jī)蓋嚴(yán)、通電、按下全豆豆?jié){按鈕。
6.時間到后，將打好的五色露過篩，濾去殘渣，放涼后，加入少許枸杞飲用。
