女人吃什么排毒養(yǎng)顏 永葆青春的秘訣(7)

  山藥

  山藥可整頓消化系統(tǒng),減少皮下脂肪沉積,且增加免疫功能。以生食排毒效果好,打成汁飲用,有健胃整腸的功能。

山藥可整頓消化系統(tǒng)

  白蘿卜

  很好的利尿效果,所含的纖維素也可促進排便,利于減肥。如果想利用蘿卜來排毒,適合生食。

  山茼蒿

  含豐富維生素A,可維護肝臟,有助體內(nèi)毒素排出。

  地瓜葉

  纖維質(zhì)地柔細、不苦澀,容易有飽足感,又能促進胃腸蠕動、預(yù)防便秘。

  蘿卜葉

  含有豐富的維生素和纖維質(zhì),有促進食欲、活躍腸道的作用,也能改善便秘。

  洋蔥

  含前列腺素,有舒張血管、降低血壓功能,還可預(yù)防動脈粥樣硬化。

  圓白菜

  不僅具有豐富的纖維素,還含有能增強腸胃蠕動的維生素k和維生素。

  6.其他植物類

  蘆薈

  既能排毒又能補虛具有與眾不同的個性。能極好地清除腸道,肝臟毒素和清理血管。極好地刺激小腸蠕動,把腸道毒素排出去。

  牛蒡

  牛蒡可促進血液循環(huán)、新陳代謝,并有調(diào)整腸道功能的效果,所含的膳食纖維可以保有水分、軟化糞便,有助排毒、消除便秘。

牛蒡可促進血液循環(huán)、新陳代謝

  蘆筍

  含多種營養(yǎng)素,所含的天門冬素與鉀有利尿作用,能排除體內(nèi)多余的水分,有利排毒。

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