白木耳隔夜能吃 木耳做出的幾道養(yǎng)生美味

  木耳作為一種既美味營養(yǎng),又健康養(yǎng)生的食材,一直很受大家所喜愛。常吃木耳,能夠幫助我們益氣強身,有活血效能,并可防治缺鐵性貧血等,它對于高血壓患者也有一定的幫助。那么接下來,小編就為大家介紹一下木耳的幾種獨特的做法吧。

  茭白木耳炒肉

  材料

  茭白,豬肉,黑木耳,鹽,料酒,生抽,雞精,淀粉,油,蔥花,

  做法

  1.將茭白和豬肉等切成片狀,并且把木耳提前泡好備用。

  2.在肉片里倒少許料酒、生抽和淀粉,攪拌均勻腌十分鐘(可加入少許植物油,炒的時候不粘鍋)。

  3.鍋內(nèi)倒少許油,加熱后,放入姜和蒜片炒香。

  4.把藕片放入鍋中單炒,變色后就盛出。

  5.鍋內(nèi)重新放油,油熱后下茭白翻炒,如果太干,可以適量加些水。

  6.茭白熟后,放黑木耳翻炒,撒入鹽入味。

  7.再放入肉片翻炒。

  8.在出鍋之前撒上蔥姜花和適量味精即可。

  椰汁芒果布丁佐白木耳

  材料

  材料:芒果泥260克,泡發(fā)白木耳1碗,椰漿適量,鮮奶200克,全蛋2個,鮮奶油80克,吉利丁片6張,芒果丁100克,細砂糖70克,

  做法

  1.白木耳切碎備用。

  2.將吉利丁片泡在冰水里軟化后取出,再擠干水份備用。

  3.鍋中倒入鮮奶加熱至快要沸騰備用。

  4.取一容器,倒入蛋和糖拌打均勻,再一邊慢慢沖入熱鮮奶一邊迅速攪拌均勻后,移置爐上加熱攪打至稍微稠化,再離火。

白木耳的功效與作用 白木耳的營養(yǎng)價值 白木耳隔夜能吃 
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